Skroutz.gr

Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος

- Μετρήστε το άγχος σας
- Ελέγξτε τα συναισθήματα σας
- Δείτε τα πράγματα από τη θετική τους πλευρά
- Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες
-Οικοδομήστε μια φιλοσοφία ζωής.
Το άγχος ή στρες συχνά -και λανθασμένα- θεωρείται ένα πρόβλημα συνδεδεμένο αποκλειστικά με τη σύγχρονη ζωή. Στην πραγματικότητα το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις καταστάσεις που αυτός αντιλαμβάνεται ως επικίνδυνες: δίχως το άγχος δεν υπάρχει το αντανακλαστικό της επιβίωσης, δεν υπάρχει δράση.
Αν όμως ζει κανείς μόνιμα σε κατάσταση άγχους και αν αφήνει το άγχος να κυριαρχήσει, τότε οι συνέπειες μπορεί είναι ολέθριες (επιθετικότητα, αγωνία, κατάθλιψη, εξαρτήσεις από ορισμένες ουσίες, ασθένειες...).
Αυτός ο πρακτικός οδηγός μας δείχνει πώς να αντιμετωπίζουμε το άγχος αναλύοντας το φαινόμενο αυτό σε όλα τα συστατικά του, ώστε ο καθένας να μπορέσει να εκτιμήσει το δικό του πραγματικό άγχος και να μάθει να το ελέγχει με τη βοήθεια των πολυάριθμων συμβουλών, παραδειγμάτων και ασκήσεων που προτείνονται. Το βιβλίο μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πώς δρα το άγχος και πώς μπορούμε να αξιολογήσουμε την επίδραση που έχουν τα αγχογόνα ερεθίσματα. Για την αντιμετώπιση του άγχους προτείνει μια σειρά από τρόπους δράσης, όπως:
- καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων μας, ώστε να μη λαμβάνουμε μια απόφαση χωρίς να σκεφτόμαστε,
- αλλαγή τρόπου σκέψης προκειμένου να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις δοκιμασίες και να βλέπουμε τα πράγματα από θετική πλευρά,
- αξιοποίηση του χρόνου με έναν πιο ρεαλιστικό και αποτελεσματικό τρόπο,
- εφαρμογή της μεθόδου επίλυσης προβλημάτων για να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα.
Αυτός ο οδηγός προσφέρει τα κλειδιά για μια ζωή χωρίς άγχος, για να υιοθετήσουμε μια πιο υγιεινή ζωή και για να μάθουμε να αποστασιοποιούμαστε προκειμένου να βάζουμε προτεραιότητες και να ορίζουμε στόχους.

0
0
Αξιολόγησε το προϊόν Ρώτησε για το βιβλίο
Προσθήκη στα αγαπημένα menu Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος

  • Συγγραφείς:
  • Εκδότης: Εκδόσεις Πατάκη
  • Σειρά: Πρακτική Ζωή
  • Μορφή: Μαλακό εξώφυλλο
  • Έτος έκδοσης: 2006
  • Αριθμός σελίδων: 221
  • Κωδικός ISBN: 9601619453
  • Διαστάσεις: 24×17
  1. 12,08 € + 2,23 € ελάχ. μεταφορικά + 2,00 € αντικαταβολή
  2. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος

    Παράδοση 1 έως 3 ημέρες

    13,00 € + 3,00 € ελάχ. μεταφορικά + 2,00 € αντικαταβολή
  3. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος

    Παράδοση 1 έως 3 ημέρες

    13,45 € + 1,90 € ελάχ. μεταφορικά + 1,30 € αντικαταβολή
  4. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος

    Άμεση παραλαβή / Παράδοση 1 έως 3 ημέρες

    13,86 € + 3,00 € ελάχ. μεταφορικά + 1,50 € αντικαταβολή εκτός δικτύου (?)
  5. 15,52 € + 3,00 € ελάχ. μεταφορικά + 1,00 € αντικαταβολή
  6. 15,52 € + 2,90 € ελάχ. μεταφορικά Δωρεάν αντικαταβολή
  7. Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος

    Παράδοση 1 έως 3 ημέρες

    15,52 € + 3,00 € ελάχ. μεταφορικά Δωρεάν αντικαταβολή εντός δικτύου (?)
  8. 15,60 € + 2,50 € ελάχ. μεταφορικά + 1,50 € αντικαταβολή
  9. ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

    Παράδοση 1 έως 3 ημέρες

    15,60 € + 3,00 € ελάχ. μεταφορικά Δωρεάν αντικαταβολή

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις

Μοιράσου την εμπειρία σου!

Γράψε μια αξιολόγηση για το Έννοιες - κλειδιά, πραγματικά περιστατικά, συγκεκριμένες λύσεις και βοήθησε σημαντικά τους άλλους χρήστες!

Αξιολόγησε το προϊόν

Παρόμοια βιβλία

Περισσότερες κατηγορίες

Φιλοσοφία

Ψυχολογία

Ψυχολογία, Εφαρμοσμένη

Συμβουλευτική

Φιλοσοφία

Ψυχολογία

Διαφορική και εξελικτική ψυχολογία

Περιβαλλοντική ψυχολογία

Άγχος