Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβεις υπόψιν σου πριν αγοράσεις παπούτσια για τένις. Το σχήμα του ποδιού, οι επιφάνειες και το στιλ του γηπέδου, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επιλογή αυτή. Τα τενιστικά παπούτσια πρέπει να είναι άνετα, να σταθεροποιούν την πατούσα και να απορροφούν πλήρως τους κραδασμούς. 

Δεν ξέρεις ποιά να επιλέξεις; Ο οδηγός αυτός θα σε καθοδηγήσει πλήρως και θα απαντήσει σε όλα τα ερωτήματά σου!

1. Running shoes VS Tennis shoes

Αν ξεκινάς τώρα το τένις σίγουρα θα αναρωτιέσαι γιατί πρέπει να πάρεις συγκεκριμένα παπούτσια για αυτό το άθλημα. 

Τα παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να σου φαίνονται εξίσου καλή επιλογή, όμως είναι ακατάλληλα για το τένις παρόλο που έχουν πολύ καλή ικανότητα απορρόφησης κραδασμών. Δεν έχουν καθόλου καλό «κράτημα» στις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης, αφού η εξωτερική σόλα τους είναι σχεδιασμένη για τρέξιμο σε ίσιο δρόμο.

Αντιθέτως, τα παπούτσια για τένις είναι πολύ σταθερά και ανθεκτικά στις δύο πλευρές τους, καθώς το άθλημα απαιτεί γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης και μικρά σπριντ 2-8 μέτρων είτε με πλάγια βήματα, είτε με τρέξιμο. Παράλληλα, προσφέρουν άνεση και υποστήριξη στους παραπάνω τύπους κίνησης, μειώνοντας την πιθανότητα τραυματισμού.

2. Σε τι γήπεδο προπονείσαι;

Υπάρχουν παπούτσια για τένις που είναι κατασκευασμένα είτε για σκληρά, είτε για χωμάτινα, είτε για όλα τα γήπεδα.

Σκληρά γήπεδα

Είναι η πιο συνηθισμένη επιφάνεια γηπέδου. Αν παίζεις σε σκληρό ή καθολικό γήπεδο, όπως μπορεί να το ακούσεις διαφορετικά, προτίμησε παπούτσια με γερή και άκαμπτη εξωτερική σόλα, που το μεγαλύτερο μέρος της ακουμπάει στο έδαφος, για να απορροφά τα χτυπήματα και να προσφέρει άψογο κράτημα στις απότομες αλλαγές κατεύθυνσης.

Για άνδρες:

Για γυναίκες:

Χωμάτινα γήπεδα

Αν παίζεις σε χωμάτινο γήπεδο, τότε θα επιλέξεις παπούτσια με ενιαίο μοτίβο «ψαροκόκαλο» σε όλη τη σόλα τους. Είναι σημαντικό να έχουν λεπτές και βαθιές αυλακώσεις, ώστε να μην μαζεύουν πολύ χώμα και να καθαρίζονται εύκολα. Επίσης, πρέπει να διαθέτουν καλά προσαρμοσμένο άνω μέρος και ενισχυμένο πλευρικό μέρος, για να κρατούν ασφαλές το πόδι.

Για άνδρες:

Για γυναίκες:

Για όλα τα γήπεδα

Για άνδρες:

Για γυναίκες:

3. Ποιό είναι το κατάλληλο μέγεθος/εφαρμογή;

Μέτρησε το πόδι σου!

Βήμα 1ο: Βρες μια σκληρή, επίπεδη επιφάνεια και τοποθέτησε ένα χαρτί στο πάτωμα. 

Βήμα 2ο: Φόρεσε ένα ζευγάρι αθλητικές κάλτσες. Ύστερα, τοποθέτησε το ένα σου πόδι πάνω στο χαρτί.

Βήμα 3ο: Σχεδίασε το περίγραμμα του ποδιού σου στο χαρτί.

Βήμα 4ο: Μέτρησε το μήκος του ποδιού σου τοποθετώντας το χάρακα κάθετα στο χαρτί.

Βήμα 5ο: Μέτρησε το πλάτος του ποδιού σου τοποθετώντας το χάρακα οριζόντια στο χαρτί.

Αφού έκανες σωστά τις μετρήσεις, ανάτρεξε στους πίνακες μεγεθών, για να βρεις το ακριβές μέγεθος παπουτσιού που σου ταιριάζει.

Προσοχή: πάντα πρέπει να προσέχεις τις λεπτομέρειες εφαρμογής στις περιγραφές των προϊόντων!

4. Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις τα παπούτσια του τένις;

Ο ασφαλέστερος τρόπος για να διαπιστώσεις πότε πρέπει να αλλάξεις τα παπούτσια σου είναι κοιτώντας την εξωτερική τους σόλα. Αν η επιφάνεια της έχει αρχίσει να χάνει το ανάγλυφο σχήμα της και να φαίνεται ως ενιαία (ιδιαίτερα στο μπροστινό τμήμα του παπουτσιού που δέχεται τις μεγαλύτερες επιβαρύνσεις), τότε τα παπούτσια έχουν χάσει την ικανότητα να υποστηρίζουν τις απότομες αλλαγές κατεύθυνσης και πρέπει να αντικατασταθούν.