Το Skroutz προτείνει: 5+1 βήματα για να μείνεις fit

Δεν είσαι τύπος του γυμναστηρίου; Κανένα πρόβλημα! Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κρατηθείς σε φόρμα και εμείς είμαστε εδώ να σε βοηθήσουμε να τα καταφέρεις. Από χρήσιμες συμβουλές μέχρι τα απαραίτητα προϊόντα για εύκολη και ασφαλή αγορά μέσω Skroutz, αυτή η σελίδα έχει ό,τι χρειάζεσαι για fitness.

Το outfit σου

Ξεκινάμε με Cardio! Ντύσου κατάλληλα και βγες για τρέξιμο. Κατάκτησε πεζοδρόμια, πλατείες και άλση ή κάνε το γύρο του τετραγώνου σαν χαμστεράκι. Tip: Μη γέρνεις το κεφάλι κάτω όταν τρέχεις, γιατί έτσι περιορίζεις την αναπνοή σου. Κεφάλι ψηλά και εισπνοή όσο μπορείς από τη μύτη, αλλιώς θα λαχανιάσεις σε χρόνο ρεκόρ. Εάν δεν είσαι φίλος του τρεξίματος, θυμήσου πως χρειάζεται να περπατάς καθημερινά με γοργό σταθερό ρυθμό μισή ώρα τουλάχιστον, για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σου.

Τα αξεσουάρ σου

Από την αγαπημένη σου μουσική, μέχρι και την ενυδάτωσή σου, φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου τα απαραίτητα αξεσουάρ. Θα εντυπωσιαστείς από το πόσο σημαντικά είναι για την άνεση και την προπόνησή σου.

Η απόδοσή σου

Παρακολούθησε την απόδοσή σου με χρήσιμα αξεσουάρ τεχνολογίας. Δε θα γίνεις λογικά μαραθωνοδρόμος από την πρώτη μέρα, αλλά τηρώντας ένα σταθερό πρόγραμμα και στόχους, θα φτάσεις αρκετά μακριά και θα δεις αλλαγές στο σώμα σου.

Ώρα για γυμναστική στο σπίτι

Πάμε για ενδυνάμωση! Βάλε δυνατή μουσική και φέρε το γυμναστήριο στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία. Tip: Μπορείς να χωρίσεις το πρόγραμμα προπόνησης είτε με ασκήσεις για όλο το σώμα (λιγότερες ημέρες), είτε για ξεχωριστές μυικές ομάδες (συχνότερες προπονήσεις). Τα παραπάνω εξαρτώνται από το χρόνο σου, καθώς και τον οργανισμό σου. Άκου το σώμα σου και διάλεξε ό,τι σου ταιριάζει. Θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα που μπορείς να πετύχεις μέσω απλών ασκήσεων και τη βοήθεια των παρακάτω οργάνων.

Μετά την προπόνηση, ώρα για αποθεραπεία και χαλάρωση

Και τέλος… Η διατροφή σου

Είτε πρόκειται για τρέξιμο, είτε για ενδυνάμωση, το σώμα σου θα έχει επιπλέον ανάγκες για να ανταπεξέλθει και να δεις τα βέλτιστα αποτελέσματα. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια σου, μαζί με συμπληρώματα που δεν την αντικαθιστούν, αλλά προσφέρουν μια οικονομική και αποτελεσματική λύση ως προς τις νέες ανάγκες του σώματός σου.