Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία
Επιστημονικά Βιβλία

Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνία

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό...

Δες όλη την περιγραφή

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε...

Δες όλη την περιγραφή
  • Συγγραφέας: Colin Espie
  • Εκδότης: Διόπτρα
  • Μορφή: Μαλακό εξώφυλλο
  • Έτος έκδοσης: 2020
  • Αριθμός σελίδων: 112
  • Κωδικός ISBN-13: 9789606531477
  • Διαστάσεις: 18×12

Παράδοση: 1 έως 3 ημέρες

Μεταφορικά: +2,50 €
0
από 6,75 €Μεταφορικά: + 2,50 €
0

Από το κατάστημα:E-mati

Ασφάλεια αγορών Skroutz

Εγγυόμαστε ότι θα παραλάβεις την παραγγελία σου ή θα πάρεις τα χρήματά σου πίσω.Περισσότερα

Δωρεάν μεταφορικά με το Skroutz Plus για παραγγελίες άνω των 20€! Γίνε μέλος

από 6,75 €
  1. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,75 €

  2. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,90 €

  3. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,92 €

  4. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,92 €

  5. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,92 €

  6. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  7. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  8. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  9. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  10. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  11. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  12. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  13. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  14. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  15. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  16. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  17. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  18. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  19. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  20. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  21. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  22. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  23. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  24. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  25. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  26. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,93 €

  27. Επιλεγμένο κατάστημα

    Επιλεγμένο κατάστημα

    6,95 €

Περιγραφή

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.

Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.
• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.

Χαρακτηριστικά

Είδος
Ιατρική - Θεραπείες
Υπότιτλος
-
Μορφή
Μαλακό εξώφυλλο
eBook
Όχι
Αριθμός σελίδων
112
Έτος έκδοσης
2020
Διαστάσεις
18x12 cm

Σημαντική πληροφορίαΤα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.

Ερωτήσεις

Έχεις απορία για το προϊόν;

Όσοι χρήστες έχουν το προϊόν μπορούν να σε βοηθήσουν

Ρώτησε για το προϊόν

Οι χρήστες είδαν επίσης