Ήξερες ότι το να λες «όχι» και να βάζεις όρια είναι δύο σημαντικά πράγματα για να είσαι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος; Σε αυτό το βιβλίο θα μάθεις: Γιατί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να βάλουν όρια και να πουν «όχι». Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που δυσκολεύονται να βάλουν όρια στους άλλους. Ποιες είναι οι καλύτερες τεχνικές για να πεις «όχι» και να βάλεις όρια. Πώς να επικοινωνείς µε θάρρος και αποφασιστικότητα. Πώς να βάζεις όρια στην πατρική σου οικογένεια και σε δύσκολους συγγενείς. Πώς να βάζεις όρια σε φίλους. Πώς να βάζεις όρια στον εργασιακό σου χώρο. Πώς να βάζεις όρια στον εαυτό σου. Το να βάζεις όρια είναι µία μορφή αυτοφροντίδας και ένα δώρο στον πολύτιμο.