Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα;, Ένας Οδηγός Διατροφικής Αυτοφροντίδας
Βιβλία Ψυχολογίας

Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα;, Ένας Οδηγός Διατροφικής Αυτοφροντίδας Κωδικός: 42112889

Βασικά χαρακτηριστικά:

  • Οδηγός διατροφής
  • Συναισθήματα
  • Άγχος
  • Διατροφικά ζητήματα
  • Υπερκατανάλωση τροφής
Δες όλη την περιγραφή
  • Συγγραφέας: Νικολίνα Δανιηλίδου
  • Εκδότης: Ιβίσκος
  • Μορφή: Μαλακό Εξώφυλλο
  • Έτος έκδοσης: 2023
  • Αριθμός σελίδων: 224
  • Κωδικός ISBN-13: 9786185505745
  • Διαστάσεις: 14×21
13,9585 coins
ΠαράδοσηΠαρ, 24 Μαϊ - Τρί, 28 Μαϊ
+3,50 €μεταφορικά

Πωλείται από

Απόθεμα 5 τεμάχια

Πώς το Skroutz είναι δίπλα σου μετά την αγορά;

After-sales Υποστήριξη

Αν παρουσιάσει βλάβη, μίλα απευθείας με το Skroutz! Εμείς θα σε βοηθήσουμε σε όλα και θα βρούμε την καλύτερη λύση για σένα, χωρίς ταλαιπωρία.

Δες αναλυτικά

Δωρεάν Επιστροφές

Αν αλλάξεις γνώμη ή αν δεν είναι στο μέγεθος που ήθελες, μπορείς να επιστρέψεις την παραγγελία σου εντελώς δωρεάν, με τον πιο εύκολο & γρήγορο τρόπο για σένα!

Δες αναλυτικά

Τι είναι το πράσινο κουμπί;

Δες το βίντεο

από 13,56 €

Περιγραφή

Βασισμένο στην πολυετή εμπειρία ψυχοθεραπείας με ανθρώπους που πάσχουν από διατροφικά ζητήματα, το βιβλίο αυτό αναλύει σε βάθος τα συχνότερα συναισθηματικά εμπόδια στην τροφική φροντίδα του εαυτού.

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένδειξη ότι ίσως αποσυνδέεσαι από τον εαυτό σου τρώγοντας, ότι ίσως βιώνεις εσωτερικό συναισθηματικό "κενό", το οποίο γεμίζεις με φαγητό. Τα κιλά είναι απλώς κιλά και ορίζουν έναν σωματότυπο. Η υπερφαγία, όμως, είναι μια συμπεριφορά, άσχετη με το βάρος, άσχετη με την πείνα, άσχετη με την επιθυμία του φαγητού. Είναι μια ένδειξη παρορμητικής συμπεριφοράς στην κατανάλωση φαγητού, είναι σημάδι ότι χρειάζεται να προχωρήσεις σε πιο ουσιαστικές αλλαγές στη σχέση σου με τον εαυτό σου.

Για να ξεπεράσεις τα εμπόδια αυτά, θα πρέπει να αποκτήσεις επίγνωση των προσωπικών σου εμποδίων, να δαμάσεις την ορμή στο φαγητό, να μάθεις να αφουγκράζεσαι και να κατανοείς τη συναισθηματική σου πείνα. Να αναγνωρίσεις τι εμποδίζει τη φροντίδα σου, τη φροντίδα που έχεις εσύ επιλέξει συνειδητά να προσφέρεις στον εαυτό σου. Να μπορέσεις να γίνεις πιο αποτελεσματικός στους δικούς σου τροφικούς στόχους και να νιώθεις περισσότερη αποδοχή για τον εαυτό σου και το σώμα σου. Οι τεχνικές που συνοδεύουν αυτό το βιβλίο θα σε οδηγήσουν σε μια καθημερινότητα με σωστή τροφική φροντίδα.
Ό,τι χρειάζεσαι ο υγιής εσωτερικός εαυτός σου μπορεί να σου το παρέχει.

"Έλα, θα πάμε μαζί, μαζί θα προχωρήσουμε σε πιο θρεπτικά γεύματα. Θέλω απλά να είμαστε υγιείς και να μας φροντίσω τροφικά όπως χρειαζόμαστε. Σου υπόσχομαι ότι δεν θα σε εγκαταλείψω, δεν θα αφήσω την κριτική να σε πληγώσει. Και όταν θα έχεις μια τροφική επιθυμία θα τη σέβομαι και δεν θα σε τιμωρώ".

Το βιβλίο προσφέρει κατανόηση, εργαλεία και ιδέες για όσους δυσκολεύονται στον έλεγχο της τροφής τους, καθώς και για επαγγελματίες που ασχολούνται με τη διαταραγμένη σίτιση όπως διαιτολόγοι, ψυχολόγοι, ψυχίατροι.

Περιεχόμενα

  • Το εμπόδιο της δυσκολίας κατανόησης των συναισθημάτων
  • Το εμπόδιο του συναισθηματικού μουδιάσματος
  • Το εμπόδιο της αποφυγής του άγχους
  • Το εμπόδιο του θυμού με όσους πιέζουν για ένα αδύνατο σώμα
  • Το εμπόδιο της παρορμητικής συμπεριφοράς στην κατανάλωση φαγητού
  • Το εμπόδιο της συναισθηματικής εξουθένωσης και του συναισθηματικού κενού
  • Το εμπόδιο του φόβου της στέρησης
  • Το εμπόδιο της χαμηλής αίσθησης αυτοαποτελεσματικότητας
  • Επίλογος: Αφαίρεσε τα εμπόδιά σου και μάθε να φροντίζεσαι
  • Συμπληρωματικό υλικό
  • Γλωσσάρι ψυχολογικών εννοιών
  • Ευχαριστίες
  • Βιβλιογραφία

Χαρακτηριστικά

Είδος
Γενική Ψυχολογία
Γλώσσα
Ελληνικά
Υπότιτλος
Ένας Οδηγός Διατροφικής Αυτοφροντίδας
Μορφή
Μαλακό Εξώφυλλο
Αριθμός σελίδων
224
Ημερομηνία Κυκλοφορίας
04/2023
Έτος έκδοσης
2023
Διαστάσεις
14x21 cm

Σημαντική πληροφορία

Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.

Αξιολογήσεις

  1. 1
  2. 1
  3. 3 αστέρια
    0
  4. 2 αστέρια
    0
  5. 1 αστέρι
    0
Αξιολόγησε το προϊόν
  • Aika_A
    5
    1 στους 1 χρήστες τη βρήκαν χρήσιμη

    Με έκανε να κάνω πολλές συνειδητοποιήσεις σχετικά με το φαγητό με απλό τρόπο. Είναι ένα βιβλίο που δεν το διαβάζεις μόνο μια φορά.

    • Ποιότητα χαρτιού
    • Ήταν ευκολοδιάβαστο
    • Κατανόηση θεματολογίας
    • Ήταν αρκετά ενδιαφέρον
    • Μου άρεσε το ύφος γραφής
    • Θα διάβαζα βιβλίο του ίδιου συγγραφέα
    • Θα το πρότεινα για ανάγνωση
    Σου φάνηκε χρήσιμη;
  • Επιβεβαιωμένη αγορά

    • Ποιότητα χαρτιού
    • Ήταν ευκολοδιάβαστο
    • Κατανόηση θεματολογίας
    • Ήταν αρκετά ενδιαφέρον
    • Μου άρεσε το ύφος γραφής
    • Θα διάβαζα βιβλίο του ίδιου συγγραφέα
    • Θα το πρότεινα για ανάγνωση

Ερωτήσεις

Έχεις απορία για το προϊόν;

105 χρήστες έχουν το προϊόν και μπορούν να σε βοηθήσουν

Ρώτησε για το προϊόν
Όνομα χρήστη
Δες όλες τις κατηγορίες
Δες όλες τις κατηγορίες
Δες όλες τις κατηγορίες
Δες όλες τις κατηγορίες
Δες όλες τις κατηγορίες
Δες όλες τις κατηγορίες
Δες όλες τις κατηγορίες
Δες όλες τις κατηγορίες