Η μέθοδος Baby-Led Weaning, κοινώς γνωστή και ως BLW, είναι ευρέως διαδεδομένη μεταξύ των νέων γονέων, τα τελευταία χρόνια. 

Αν και ο όρος weaning πρακτικά σημαίνει αποθηλασμός, πρόκειται για ένα μεταβατικό στάδιο μεταξύ θηλασμού και εισαγωγής στις στερεές τροφές, όπου οι γονείς προσφέρουν στο βρέφος μικρά κομμάτια φαγητού, όπως μαλακά φρούτα, βρασμένα λαχανικά και κρέας ή και healthy εκδοχές τροφίμων όπως τα pancakes και τα muffins. 

Η γενική ιδέα είναι ότι το παιδί ξεκινά να εξοικειώνεται, να έρχεται σε επαφή και να περιεργάζεται τις διάφορες τροφές σε μικρές μερίδες μόνο του, στο δικό του χρόνο και χωρίς πίεση. Η δοκιμή γίνεται με τα χέρια του και μέσα από αυτή ανακαλύπτει μόνο του τι του αρέσει, καθοδηγεί τους γονείς, ενώ παράλληλα μαθαίνει τις διάφορες υφές και γεύσεις αυτούσιες - και όχι αλεσμένες με κουτάλι, όπως είθισται.

Πως να εντάξεις το BLW στην καθημερινότητα σας;

Αφού έχεις συζητήσει με τον παιδίατρό σας το ενδεχόμενο μιας τέτοιας μεθόδου σίτισης, μπορείς να εντάξεις άφοβα το BLW στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ο παιδίατρος θα σε καθοδηγήσει για το πότε είναι η σωστή στιγμή να ξεκινήσετε, αν το βρέφος θα λαμβάνει όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται και θα καταλήξετε στις τροφές που μπορεί να τρώει.

Παρακάτω θα βρεις μερικά tips για πιο ομαλή μετάβαση:

• Εφάρμοσε τη μέθοδο την ώρα που βρίσκεται και η υπόλοιπη οικογένεια στο τραπέζι, ώστε να αισθάνεται το βρέφος ότι τρώει το ίδιο φαγητό, χωρίς περιορισμούς. Επίσης, όταν βλέπει όλους να τρώνε, είναι πιο έτοιμο να δοκιμάσει και να περιεργαστεί νέες τροφές.
• Φρόντισε να προμηθευτείς πιατάκια με αντιολισθητικό πάτο, ώστε να σιγουρευτείς ότι το παιδί δεν πρόκειται να πετάξει κάτω ολόκληρο το πιάτο και να μην πάει τσάμπα όλο το φαγητό. Ακόμη, προτίμησε πιατάκια με χωρίσματα, τα οποία σου επιτρέπουν να τοποθετήσεις διαφορετικές τροφές. Έτσι, αρχίζει και γίνεται πιο ξεκάθαρο και για το παιδί το τι είναι τι.
• Θα χρειαστείς, επίσης, σαλιάρα σιλικόνης - κατά προτίμηση, ώστε να μην λερώνεται το παιδί, ενώ είναι και πιο εύκολο να καθαριστεί. Μπορείς, φυσικά, να πάρεις και ένα ολοκληρωμένο σετ φαγητού, το οποίο θα σου λύσει τα χέρια, μιας και περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα.

• Δώσε στο παιδί ποικιλία τροφών, προσπαθώντας σε κάθε γεύμα να εντάξεις τρόφιμα από διαφορετικές ομάδες (λαχανικά, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες). Παράλληλα, πειραματίσου με τις γεύσεις, ειδικά των πρώτο καιρό, για να δεις τι του αρέσει.
• Πολλοί γονείς για να γλιτώσουν το χαμό και την ακαταστασία, που είναι επόμενο να προκαλέσει αυτή η μέθοδος, αφήνουν τα παιδιά στο καρεκλάκι ή στο καθισματάκι τους και στρώνουν ένα μεγάλο σεντόνι, πετσέτα ή - ακόμη καλύτερα - τραπεζομάντηλο, ώστε να είναι πολύ πιο εύκολο να τα μαζέψουν στη συνέχεια.

• Μην αφήνεις το παιδί χωρίς επιτήρηση, την ώρα που τρώει. Έτσι και το ενθαρρύνεις να συνεχίσει, περνάς μαζί του αυτές τις πρώτες σημαντικές στιγμές, ενώ παράλληλα το προσέχεις.
• Συνέχισε να θηλάζεις ή να δίνεις φόρμουλα γάλακτος στο παιδί με ένα εκπαιδευτικό ποτηράκι - αποφεύγοντας το μπιμπερό - μεταξύ των γευμάτων, για ολοκληρωμένη πρόσληψη θρεπτικών στοιχείων.
• Σε περίπτωση που βρίσκεστε έξω, μπορείς να δώσεις στο παιδί ένα φρέσκο φρούτο ή ακόμη και μέρος από το φαγητό του.

Ποια είναι τα οφέλη του BLW;

Μπορεί να σου φαίνεται βουνό όλη αυτή η διαδικασία στην αρχή και να νιώθεις ότι θα δυσκολευτείς πολύ, αλλά αρκεί να αναλογιστείς τα οφέλη που θα έχει κυρίως για το παιδί τόσο τώρα όσο και στο μέλλον, αλλά και για σένα τον ίδιο.

Τι θα κερδίσει, όμως, το παιδί από όλο αυτό και πως θα βοηθήσει το γονιό αυτή η μέθοδος σίτισης;

Για το παιδί

• Υγιεινές διατροφικές συνήθειες & μείωση πιθανότητας βρεφικής παχυσαρκείας
• Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων & συγχρονισμός χεριού-ματιού
• Ενίσχυση αυτοπεποίθησης
• Αίσθηση ανεξαρτησίας & λήψη πρωτοβουλιών
• Γρηγορότερη ένταξη στις στερεές τροφές

Για τους γονείς

• Μείωση άγχους
• Εξοικονόμηση χρόνου
• Καθοδήγηση από τα παιδιά για τα επόμενα γεύματα

Γι' αυτό συμβουλεύσου τον παιδίατρό σας και ξεκίνα όσο το δυνατόν γρηγορότερα!