Пробиотиците са живи микроорганизми или микроби, които играят положителна роля в нашите тела. Всеки човешки организъм е домакин на множество микроорганизми, които помагат за поддържането на телесните функции и нашето здраве. Пробиотиците се считат за полезни и помагат за контролирането на потенциално вредни видове, а понякога техният прием може да бъде необходим, когато нивата на добрите микроорганизми спаднат в тялото. Пробиотиците са известни със своето действие по време на прием на антибиотици, но техните полезни свойства не спират дотук. Накратко, някои от техните действия са:

1. Помагат при храносмилането

2. Подпомагат при възпалителни заболявания на червата

3. Помагат при синдром на раздразненото черво

4. Помагат при алергии

5. Подсилват имунната система 

6. Помагат при запек

7. Подпомагат оралната хигиена

Препоръки за пробиотици въз основа на нуждите