Слънцето е живот, енергия и добро настроение - но, както всички прекрасни неща, то изисква
мярка и правилна защита. Особено през пролетните и летните месеци, когато излагането
на слънчевата радиация става по-интензивно, слънцезащитният крем не е просто продукт
за грижа за кожата∙ той е ежедневна необходимост и съюзник на здравето.

Едно от първите неща, които забелязваме върху всеки слънцезащитен продукт, е индексът
 SPF — но наистина ли знаеш какво означава? Каква е разликата между SPF 30 и SPF 50? И как
трябва да го използваш, за да ти осигури защитата, която обещава? В този текст ще изясним всички въпроси около SPF, ще видим как
работи и ще открием на какво трябва да обръщаме внимание, когато избираме и нанасяме
слънцезащитен крем.

Нека обаче започнем от основното...

Какво е SPF?

 SPF (Sun Protection Factor) е индексът на защита, който е изписан върху слънцезащитните продукти и показва колко ефективно те предпазват кожата от вредните UVB лъчи на слънцето, които са отговорни за слънчевото изгаряне. Струва си да се отбележи, че SPF не се отнася до UVA лъчите, които проникват по-дълбоко в кожата и са свързани с преждевременно стареене и дългосрочни увреждания. Затова е важно да избираме продукти с широкоспектърна защита (broad spectrum), които предпазват както от UVB, така и от UVA лъчите.

Какви са разликите между различните степени SPF?

Степените SPF се различават в зависимост от процента защита, който осигуряват срещу UVB лъчите. Например SPF 15 блокира приблизително 93% от UVB лъчите, SPF 30 около 97%, а SPF 50 достига приблизително 98%. Макар разликите в числата да изглеждат големи, увеличението на защитата е сравнително малко с покачването на индекса — нито един слънцезащитен продукт не блокира 100% от лъчението.

Струва си също да се отбележи, че според специалистите слънцезащитен продукт със SPF 30 означава, че позволява на кожата да бъде изложена 30 пъти по-дълго на слънце без да изгори, в сравнение с това да не носиш никакъв слънцезащитен продукт (теоретично и при идеални условия). Слънцезащитен продукт със SPF50 означава, че позволява на кожата да бъде изложена 50 пъти по-дълго на слънце без да изгори, в сравнение с това да не носиш никакъв слънцезащитен продукт и т.н. 

Изборът на подходящия SPF зависи от типа кожа, продължителността на излагане на слънце и твоята активност. Ако имаш светла или чувствителна кожа или се намираш при силно слънчево греене, се препоръчва SPF 30 или 50. Най-важното обаче е правилното нанасяне и редовното подновяване, независимо от числото — защото дори най-високият SPF не е ефективен, ако не се използва правилно.

Как действа SPF?

SPF действа като филтър между кожата и вредните UVB лъчи на слънцето, като намалява количеството лъчение, което абсорбира епидермисът. По същество активните съставки на слънцезащитния продукт или абсорбират, или отразяват слънчевата радиация, така че тя да не проникне в кожата и да причини изгаряния или клетъчни увреждания.

Съвети за правилна употреба на слънцезащитен продукт

• Нанасяй го правилно и навреме: Слънцезащитният продукт трябва да се нанася върху чиста и суха кожа около 20-30 минути преди излагане на слънце, за да има време да се абсорбира и да се активира напълно. Не пести от количеството: Повечето хора използват много по-малко, отколкото е необходимо. За цялото тяло на възрастен предвиди количество, равно на едно шотче, а за лицето и врата — количество, равно на една чаена лъжичка.
• Не забравяй „невинните“ места: Уши, тил, стъпала, задната част на коленете и горната част на ръцете често се забравят — но лесно изгарят. Затова се погрижи да ги защитиш.
• Подновявай го редовно: Слънцезащитният продукт трябва да се подновява на всеки 2 часа или по-често, ако се потиш много или влизаш във вода, дори ако на опаковката пише, че е водоустойчив. Най-лесният начин да го подновиш върху лицето през деня (дори върху грим) е със слънцезащитен продукт под формата на стик, пудра или спрей.
• Използвай го всеки ден: Слънцето никога не почива, затова е важно да използваш слънцезащитен продукт и в облачни дни или когато си на закрито с интензивна естествена светлина или пред прозорци.
• Съчетавай го с физическа защита: Слънцезащитният продукт е основната мярка за защита срещу слънцето, но е добре също да носиш шапка, слънчеви очила и да избягваш силното излагане на слънце в пиковите часове (11:00–16:00).