Soarele înseamnă viață, energie și bună dispoziție - dar, ca toate lucrurile minunate, are nevoie de
măsură și de protecție adecvată. Mai ales în lunile de primăvară și vară, când expunerea
la radiațiile solare devine mai intensă, crema de protecție solară nu este doar un produs
de îngrijire∙ este o nevoie zilnică și un aliat al sănătății.

Unul dintre primele lucruri pe care le observăm pe orice produs de protecție solară este indicele
 SPF — dar știi cu adevărat ce înseamnă? Care este diferența dintre un SPF 30 și un
SPF 50? Și cum ar trebui să îl folosești astfel încât să îți ofere protecția pe care
o promite? În acest text, vom lămuri toate întrebările legate de SPF, vom vedea cum
funcționează și vom descoperi la ce trebuie să fim atenți atunci când alegem și aplicăm
crema de protecție solară.

Să începem însă cu elementele de bază...

Ce este SPF-ul?

 SPF (Sun Protection Factor) este indicele de protecție afișat pe produsele de protecție solară și arată cât de eficient protejează pielea împotriva razelor UVB dăunătoare ale soarelui, care sunt responsabile de arsurile solare. Merită menționat faptul că SPF-ul nu se referă la razele UVA, care pătrund mai adânc în piele și sunt asociate cu îmbătrânirea prematură și leziuni pe termen lung. De aceea, este important să alegem produse cu protecție cu spectru larg (broad spectrum), care protejează atât împotriva razelor UVB, cât și a celor UVA.

Care sunt diferențele dintre nivelurile SPF?

Nivelurile SPF diferă în funcție de procentul de protecție pe care îl oferă împotriva razelor UVB. De exemplu, SPF 15 blochează aproximativ 93% din razele UVB, SPF 30 în jur de 97%, iar SPF 50 ajunge aproximativ la 98%. Deși diferențele dintre numere par mari, creșterea protecției este relativ mică pe măsură ce indicele urcă — nicio cremă de protecție solară nu blochează 100% din radiații.

Merită de asemenea menționat că, potrivit specialiștilor, o cremă de protecție solară cu SPF 30 înseamnă că permite pielii să fie expusă de 30 de ori mai mult la soare fără să se ardă, comparativ cu situația în care nu ai purta deloc protecție solară (teoretic și în condiții ideale). O cremă cu SPF50 înseamnă că permite pielii să fie expusă de 50 de ori mai mult la soare fără să se ardă, comparativ cu situația în care nu ai purta deloc protecție solară etc. 

Alegerea SPF-ului potrivit depinde de tipul de piele, de durata expunerii la soare și de activitatea ta. Dacă ai ten deschis sau sensibil, ori te afli în condiții de expunere solară intensă, se recomandă SPF 30 sau chiar 50. Cel mai important însă este aplicarea corectă și reaplicarea regulată, indiferent de număr — pentru că nici cel mai mare SPF nu este eficient dacă nu este aplicat corect.

Cum funcționează SPF-ul?

SPF-ul funcționează ca un filtru între piele și razele UVB dăunătoare ale soarelui, reducând cantitatea de radiații pe care o absoarbe epiderma. Practic, ingredientele active din crema de protecție solară fie absorb, fie reflectă radiațiile solare, astfel încât acestea să nu pătrundă în piele și să provoace arsuri sau leziuni celulare.

Sfaturi pentru utilizarea corectă a cremei de protecție solară

• Aplic-o corect și din timp: Crema de protecție solară trebuie aplicată pe piele curată și uscată cu aproximativ 20-30 de minute înainte de expunerea la soare, pentru a avea timp să fie absorbită și să se activeze complet. Nu fi zgârcit cu cantitatea: Majoritatea oamenilor folosesc mult mai puțin decât este necesar. Pentru întregul corp al unui adult, calculează o cantitate egală cu un pahar mic de shot, iar pentru față și gât, o cantitate egală cu o linguriță.
• Nu uita de zonele „inofensive”: Urechile, ceafa, tălpile, partea din spate a genunchilor și partea superioară a mâinilor sunt adesea uitate — dar se ard ușor. Ai grijă să le protejezi.
• Reaplic-o regulat: Crema de protecție solară trebuie reaplicată la fiecare 2 ore, sau mai des dacă transpiri mult sau intri în apă, chiar dacă pe ambalaj scrie că este rezistentă la apă. Cel mai simplu mod de a o reaplica pe față în timpul zilei (chiar și peste machiaj) este cu un produs de protecție solară sub formă de stick, pudră sau spray.
• Folosește-o zilnic: Soarele nu ia niciodată pauză, așa că este important să folosești cremă de protecție solară și în zilele înnorate sau atunci când te afli în spații interioare cu lumină naturală puternică ori în fața ferestrelor.
• Combin-o cu protecția fizică: Crema de protecție solară este principala măsură de protecție împotriva soarelui, dar este bine să porți și pălărie, ochelari de soare și să eviți expunerea intensă la soare în orele de vârf (11:00–16:00).