Dacă simți picioarele grele, suferi de umflături (limfedem) sau cauți cea mai bună metodă de recuperare musculară după antrenament, presoterapia la domiciliu este soluția. Alegerea dispozitivului potrivit, însă, depinde de detaliile tehnice.

Vezi la ce trebuie să fii atent înainte să apeși „Adaugă în coș”:

1. Numărul camerelor de aer

Camerele de aer sunt compartimentele independente din „cizmă” sau „mânecă” care se umflă cu aer. Cu cât un dispozitiv are mai multe camere, cu atât presiunea este mai uniformă, mai direcționată și mai eficientă.

• 4 Camere: Ideale pentru relaxare de bază, umflături ușoare și îmbunătățirea circulației sângelui. Sunt cele mai accesibile dispozitive.
• 6 Camere: „Compromisul perfect” pentru recuperare sportivă și retenție moderată de lichide.
• 8 sau mai multe Camere: Dispozitive premium sau de tip medical. Oferă presiune extrem de specializată, ideale pentru limfedem clinic și insuficiență venoasă cronică.

2. Accesoriul potrivit

Dispozitivele vin cu accesorii diferite în funcție de zona corpului pe care dorești să o tratezi. Atenție: Verifică dacă produsul pe care îl cumperi include accesoriul sau dacă achiziționezi doar motorul!

• Cizme de presoterapie: Cel mai popular accesoriu. Acoperă întregul picior (de la talpă până la coapsă). Ideal pentru picioare umflate, stat mult în picioare, celulită și sportivi.
• Mânecă: Acoperă mâna de la degete până la umăr. Esențială pentru persoanele cu limfedem la mână (foarte frecvent după intervenții de mastectomie).
• Centură / Pantaloni scurți Îmbrățișează zona abdomenului, șoldurilor și feselor. Vizează retenția de lichide din zonă și reducerea celulitei.

Sfat: Dacă ai nevoie de tratament la ambele picioare simultan, asigură-te că dispozitivul are conector dublu (Y-connector) pentru a umfla două cizme în paralel.

3. Niveluri de presiune (mmHg) & programe

Presiunea se măsoară în mmHg (milimetri coloană de mercur), care este aceeași unitate de măsură pe care o folosim și la tensiometre.

• Interval de presiune: Un dispozitiv bun trebuie să îți permită să reglezi intensitatea (de obicei de la 20 mmHg până la 200+ mmHg).
• Atenție la intensitate: Nu înseamnă că o presiune mai mare aduce și un rezultat mai bun. De exemplu, pentru limfedem și decongestionare limfatică, presiunile joase și constante (între 30 și 60 mmHg) sunt cele mai sigure și eficiente. Presiunile foarte ridicate (peste 120-150 mmHg) sunt folosite de obicei de sportivi pentru recuperare musculară intensă.

4. Găsește mărimea potrivită

Cizmele și manșetele nu sunt "one size". Dacă accesoriul este prea mare, dispozitivul nu va exercita presiunea corectă. Dacă este prea mic, fermoarul nu se va închide.

• Ce măsurăm: Înainte de achiziție, ia un centimetru de croitorie și măsoară lungimea piciorului (de la șold până la talpă) și circumferința coapsei în cel mai gros punct al acesteia.
• Compară măsurătorile cu tabelul de mărimi al producătorului. Dacă ești la limită, alege mărimea mai mare sau cumpără extensii speciale pentru fermoar.

5. Portabilitate: Alimentare la priză sau pe baterie?

• Dispozitive cu priză: Sunt cele clasice, mai puternice. Sunt ideale pentru utilizare acasă sau într-un loc fix (aproape de priză).
• Reîncărcabile: Funcționează cu baterie litiu. Sunt cel mai nou trend pentru sportivi, deoarece le pot lua cu ei pe teren, la sală sau în călătorii fără să depindă de cabluri.

⚠️ Notă importantă: Dacă suferi de limfedem patologic, tromboză sau probleme cardiace, consultă întotdeauna medicul curant sau fizioterapeutul pentru recomandările privind setările de presiune (mmHg) înainte de a începe ședințele la domiciliu.