Es ist wichtig, die richtige Größe zu wählen, um Ihre Fahrt bequem zu machen und Ihren Körper nicht zu belasten. Schauen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie es berechnen können.

Die Fahrradgröße wählen

Das Schrittlänge messen

Zuerst müssen wir die Schrittlänge messen. Denken Sie daran, dass es ist wie einen Anzug maßschneidern zu lassen. Die Schritte sind sehr einfach:

1. Zuerst stehen Sie aufrecht ohne Schuhe vor einer Wand

2. Spreizen Sie leicht Ihre Beine, sodass sie parallel zum Boden sind

3. Messen Sie den Abstand vom Boden bis zu Ihrer Schrittlänge

Das ist es! Jetzt kennen Sie Ihre Schrittlänge und können ein Fahrrad und einen Anzug wählen!

Auswahl der Fahrradrahmengröße

Die Größe des Fahrradrahmens hängt in hohem Maße von der Länge der Achse ab, auf der der Sattel ruht. 

Die senkrechte Achse, die den Sattel trägt, sollte etwa 65 % der gemessenen Schrittlänge betragen. Zum Beispiel, wenn deine Schrittlänge 1 Meter beträgt, sollte die Achsenlänge etwa 65 Zentimeter sein.

Empirisch gilt die Regel, dass du mit den Zehen auf das Fahrrad treten kannst, wenn du auf dem Sattel sitzt. Denk daran, dass der Sattel verstellbar ist und du ihn bei Bedarf höher stellen kannst! 

Tipp: Es ist ratsam, den Fahrradsattel leicht nach vorne (1° - 2°) geneigt zu haben, um den Komfort zu erhöhen und Taubheitsgefühle zu vermeiden.

Außerdem ist es wichtig, die Länge der horizontalen Achse, die den Sattel mit dem Lenker verbindet, da sie zu einer korrekten Körperhaltung und einer besseren Gewichtsverteilung beiträgt.

Leider gibt es für diese Achse keine mathemische Formel, die die perfekte Lösung liefert, sondern hauptsächlich empirische Regeln.

Erster Grundsatz:  Während des Fahrradfahrens, wenn die Hände auf den Griffen ruhen, sollte die Sichtlinie auf den vorderen Reifen durch das Lenkerrohr unterbrochen werden.

Zweiter Grundsatz: Wenn die Hände auf den Griffen liegen, sollten die Ellbogen in einem Winkel von 60° - 70° gebeugt sein und etwa 5 cm von den Knien entfernt sein, wenn diese die maximale Höhe beim Radfahren erreichen.

Tipp: Wenn du lieber aufrechter oder eher nach vorne gebeugt fahren möchtest, gibt es verschiedene Fahrrad-Akrotimona, die du hinzufügen kannst, um die gewünschte Haltung zu erreichen.

Die Wahl der Größe eines Fahrradlenkers

Fahrradlenker sind in verschiedenen Breiten erhältlich. Die meisten Radfahrer wählen Lenker mit einer Breite, die dem Abstand zwischen ihren Schultern entspricht. Ein breiter Lenker öffnet die Brust und erleichtert das Atmen und die Kraftentfaltung, ist aber weniger aerodynamisch. Die Wahl hängt von der Art des Radfahrens ab, das Sie betreiben, und was Ihnen am besten passt.

Die Wahl der Größe eines Kurbelsatzes

Der Kurbelsatz ist die Scheibe, die die Kette steuert und somit die Bewegung der Räder, und er enthält auch das Pedal. Die Wahl der Kurbelsatzgröße hängt ebenfalls von Ihrem Fahrstil ab. Größere Kurbelsätze ermöglichen es Ihnen, bei niedriger Trittfrequenz mehr Kraft auszuüben, was insbesondere in bergigem Gelände nützlich ist. Wenn Sie jedoch normalerweise mit hoher Trittfrequenz fahren, ist es ratsam, etwas Kleineres zu wählen. Aus den genannten Gründen sind Mountainbikes in der Regel mit größeren Kurbelsätzen ausgestattet als Rennräder.

Auswahl der Fahrradart

Um die Fahrradart zu bestimmen, die am besten zu dir passt, solltest du dich fragen, wo du gerne Fahrrad fährst (z.B. Stadt oder Berge), dein Fahrstil berücksichtigen (z.B. hohe Geschwindigkeiten oder eher konservatives Fahren) sowie die Bedürfnisse, die du mit deinem Fahrrad erfüllen möchtest (z.B. täglicher Arbeitsweg oder Ausflüge). Diese Faktoren sind entscheidend, um ein Fahrrad zu wählen, das dich repräsentiert. Lassen Sie uns daher die grundlegenden Fahrradkategorien und ihre Hauptmerkmale betrachten.

Mountain

Die Mountainbikes sind für das Offroad-Fahren konzipiert. Deshalb sind sie widerstandsfähiger gegenüber Belastungen im Vergleich zu anderen Fahrrädern. Ihre Reifen sind meist ziemlich breit und haben Profil, um besseren Halt auf unebenem Gelände zu gewährleisten. Sie verfügen in der Regel über eine Frontfederung und je nach Modell auch über eine Hinterfederung.

Rennen - Rennrad

Die Rennräder sind so gebaut, dass sie höhere Geschwindigkeiten als andere Fahrradtypen erreichen. Aufgrund dieser Eigenschaft zeichnen sie sich durch aerodynamisches Design, eine gebückte Sitzposition und eine besonders hohe Steifigkeit aus, um Verluste zu minimieren.

Stadt

Die Stadträder sind, wie der Name schon sagt, so konstruiert, dass sie komfortable und praktische Fortbewegung in der Stadt ermöglichen. Sie verfügen meist über Schutzbleche, Korb, Kettenschutz und Warnbeleuchtung. Viele Modelle sind klappbar, um den Transport zu erleichtern, insbesondere bei Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel.

Trekking

Die Trekkingräder sind eine Hybridart von Fahrrädern, die darauf abzielen, die Lücke zwischen Stadt- und Mountainbikes zu überbrücken. Ihre Geometrie basiert auf Mountainbikes, jedoch ist die horizontale Achse kürzer, sodass der Fahrer eine aufrechtere Sitzhaltung hat und somit ein bequemeres Fahrerlebnis genießt. Viele Trekkingmodelle bieten Stauraum für Gepäck oder die Möglichkeit, Körbe, Kettenschutz und Warnbeleuchtung nachzurüsten. Sie unterscheiden sich von Stadträdern durch das Schaltsystem: Stadträder haben 3, 7 oder 8 Gänge (selten), während Trekkingräder mindestens 21 Gänge haben. Sie sind schwerer als Stadträder und eignen sich für befestigte und unbefestigte Wege.

BMX

Der Begriff BMX beschreibt Fahrräder, die hauptsächlich für Tricks, Sprünge und schnelles Fahren auf kurzen Strecken oder speziellen Bahnen entwickelt wurden. Die BMX-Fahrräder verfügen über einen kleinen, robusten Rahmen, meist mit 20-Zoll-Rädern, der Flexibilität, Kontrolle und bessere Balance bietet. BMX-Räder, die für Wettkämpfe und Shows bestimmt sind, werden meist aus Materialien hergestellt, die eine höhere Haltbarkeit gewährleisten, wie Stahl.

Gravel

Die Gravel-Bikes kombinieren Merkmale von Mountain- und Rennrädern und bieten Flexibilität für unterschiedliche Streckenarten. Ihre Geometrie basiert auf Straßenrädern, ist jedoch komfortabler gestaltet und ermöglicht größere Stabilität auf langen Strecken und unbefestigten Oberflächen. Sie haben breitere Reifen, die besseren Grip und Komfort auf Schotter-, Kies- oder unebenem Untergrund bieten. Sie sind eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die sich bequem auf verschiedenen Streckenarten bewegen möchten.