Pilates: Για τις μεγάλες μπάλες pilates προτείνεται: αν ο αθλούμενος έχει ύψος από 1.55 ως 1.70 τότε χρειάζεται μπάλα 55εκ. αν έχει ύψος 1.70 ως 1.80 τότε μπάλα με 65εκ. και με ύψος πάνω από 1.80 τότε μπάλα με 75εκ.
Antistress: Μικρή μπάλα που κρατιέται στην παλάμη του χεριού και με συνεχόμενη πίεση μπορεί να βοηθήσει στην ένταση και το άγχος.
Medicine: Μπάλες με μαλακή επένδυση οι οποίες συνήθως έχουν στο εσωτερικό άμμο, τζελ ή άλλα συνθετικά υλικά. Χρησιμοποιούνται συμπληρωματικά σε ασκήσεις εκγύμνασης για όλο το σώμα και δεν είναι σχεδιασμένες για αναπήδηση.
Wall: Γνωστές και ως wall ball squats, οι οποίες χρησιμοποιούνται για ρίψη σε τοίχο με ασκήσεις υψηλής έντασης που συνδυάζουν πολλές μυϊκές ομάδες.
Slam: Μπάλες με επένδυση από ανθεκτικό καοτσουκ, σχεδιασμένες για ρίψη και όχι για αναπήδηση. Χρησιμοποιούνται για ασκήσεις ενδυνάμωσης και cardio.
Άφησε πρώτος το σχόλιό σου!