Λογικά, ανάλογα την ηλικία σου και τί απώλεια έχεις. Εννοείται προτιμούμε βιταμίνες κι ας χρειάζεται 3μηνο, 6μηνο ή και χρόνο να ισοσταθμιστει η απώλεια που έχουμε, γιατί απλά μετά δεν θα έχουμε απώλεια. Από προσωπική εμπειρία και μόνο μιλάω, γιατί αρρωσταινα συνέχεια. Αυτό έπαψε να γίνεται μετά από συνδιασμο βιταμινών που μου σύστησε ανοσολογος.