21 Απαντήσεις
Αγχος, νεύρα, ευερεθιστότητα, όλο αυτό το πακέτο, πρώτα ένα αποτέλεσμα του είναι φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο σώμα και οξειδωτικo στρές - το ελέγχουμε εύκολα αυτό με έναν συνδυασμό απο αντιοξειδωτικά, για παράδειγμα vit C 500/1000mg, D3 4000 IU, omega-3, και ένα φλαβονοειδές (προτείνω grape seed extract γιατί διέρχεται στον εγκέφαλο για αντιοξειδωτική προστασία εκεί, ή curcumin σε standardized extract, κοιτάμε ετικέτα π.χ. για 95% κουρκουμινοειδή).
Χολίνη!! Πολύ σημαντικό, οι πιο πολλοί ούτε καν έχουμε υπόψιν τι είναι. Όπως με άλλα σαν το μαγνήσιο, ο οργανισμός μας υπολειτουργεί κουτσά στραβά αλλά διψάει για περισσότερη. Sunflower lecithin η πιο προσβάσιμη λύση, εναλλακτικά 3 αυγά θα μας δώσουν εύκολα τα 300mg choline που θέλουμε. Εαν είμαστε vegan ή τρώμε λίγο κρέας, αυγά, κλπ, τότε την θέλουμε οπωσδήποτε.
Δεν έρχομαι με μια βαλεριάνα απο πάνω πρόσκαιρα να μασκαρέψω το πρόβλημα. Δίνω δομικά υλικά και αντιοξειδωτική προστασία στον εγκέφαλο για νευροπροστατευτικά οφέλη. Τα ήπια, αναπαίσθητα οφέλη είναι προτιμότερα απο την έντονη, ξαφνική επηρροή τύπου υπνωτικό.
Και τώρα, άγχος, νεύρα κλπ, είναι μια ανισορροπία σε επίπεδο ορμονικό. Χαμηλή GABA, χαμηλή σεροτονίνη, υψηλή γλουταμάτη, υψηλή νορεπινεφρίνη, υψηλή κορτιζόλη. Εδώ μπορεί να μας βοηθήσουν κάποια ανταπτογόνα βότανα όπως η ασβαγκάντα. Εναλλακτικά θα δοκιμάσω χωρίς φόβο παρενεργειών, magnesium citrate/bisglycinate 100 ή 2x100mg (μπλοκάρει τους αισθητήρες της γλουταμάτης), theanine 200mg, taurine 1000mg ή 2χ1000mg. Αλλαγές στην δίαιτα μου - θέλουμε να φύγει η περίσσια γλουταμάτη (άγχος, νεύρα, διαρκείς σκέψεις = αυξημένη γλουταμάτη δεν αφήνει τις συνάψεις μου σε ησυχία), google-αρετε glutamate reduction foods, θα είναι gluten-free, όχι γαλακτομικά κλπ συμβουλές. Το νούμερο 1 μακράν εδώ θα είναι ο διαλογισμός, η απορρόφηση σε κάτι που απολαμβάνουμε, η άσκηση, γιατί θα ισορροπήσουν αυξομειώνοντας πολλά απο αυτά, αλλά ρωτηθήκαμε για συμπληρώματα.
Αυτά θα είναι μία πιο εντατική παρέμβαση κάποιων μηνών ή κάτι που θα επαναλάβω του χρόνου, μετά κρατάω 2-3 αν θέλω, μία θεανίνη ή ενα μαγνήσιο για το βράδυ, τα ω3, ούτως ή άλλως έχουν γενικά οφέλη για εμάς. Δεν ζούμε με ένα κομοδίνο σκευάσματα εφ'ορου ζωής. Με έναν συνδυασμό απο αυτά αποκτώ λίγο παραπάνω ας το πούμε χώρο να ανασάνω - μέσα σε αυτό το παράθυρο βρίσκω και πάλι κάποια απο αυτά που με έκαναν χαρούμενο, την χαλαρότητα ή ενέργεια για τα χόμπι, ή κάποιες κοινωνικές συναναστροφές που με γεμίζουν.
Επιστημονικά και ιατρικά δεν ισχύουν αυτά που γράφονται. Είναι μια μίξη αν μύθων και μάρκετινγκ. Ιατρικές συμβουλές μόνο από γιατρούς, όχι αμαθείς και ημιμαθείς που νομίζουν ότι τα έχουν μάθει όλα διαβάζοντας και παρερμηνεύοντας ότι γράφει ο καθένας στο internet
Τι δεν ισχυει δηλαδη ? Μια χαρα τα εχει γραψει ο ανθρωπος οσον αφορα το GABA και το Glutamate. Το GABA ειναι τα "φρενα του εγκεφαλου" ενω το Glutamate ειναι "το γκαζι". Καταχρηση ηρεμιστικων και διακοπη η οποια δεν ειναι σταδιακη (περαν του κινδυνου μη επιληπτικων κρισεων, λεγομενες και ως προκλητες) οδηγει σε ελαχιστη ή και καθολου ενδογενη παραγωγη GABA μεχρι η ομοιοσταση να το ρυθμισει (μιας και ο εγκεφαλος το επαιρνε ετοιμο, οποτε δεν υπαρχει λογος να παραγει), διαδικασια που μπορει να παρει μηνες, ενω το Glutamate κανει firing σαν τρελο, μιας και δεν υπαρχει GABA να το σταματησει. Εδω εχουμε και το φαινομενο excitotoxicity. Απο εκει πηγαζει το αγχος (glutamate), αλλα και το τρελο firing που οδηγει σε σπασμους και καταστροφη ή νεκρωση των τοπικων νευρωνων και κυτταρων του εγκεφαλου. Ειμαι θυμα 3 επεισοδιων σπασμων μετα απο μη ορθη διακοπη ηρεμιστικων.
Η υψηλη κορτιζολη επισης ευθυνεται για το πρωινο αγχος μιας και ο οργανισμος την παραγει σε μεγαλες ποσοτητες το πρωι για να μας βοηθησει να ξυπνησουμε και να ανταπεξελθουμε, ενω το βραδυ μειωνεται αρκετα και εχουμε τη μελατονινη. Οι ανθρωποι που πασχουν απο ΓΑΔ και παρομοιες αγχωδεις διαταραχες, μπορουν να επωφεληθουν απο την ασβαγκαντα, γιατι λεγεται οτι μειωνει την κορτιζολη εως και 30%, (προσωπικα επαιρνα 5γρ/μερα για κανα χρονο ασβαγκαντα και κανει οντως δουλεια για αγχος και διαθεση) αλλα πλεον την σταματησα γιατι δεν ξερω τι επιπτωσεις εχει μακροπροθεσμα, οποτε κανω ενα διαλλειμα και καποια στιγμη θα την ξαναρχισω.
Βεβαια, δεν γνωριζω αν τα ατομα που εχουν θεματα με το αγχος/ΓΑΔ εχουν υψηλοτερα επιπεδα κορτιζολης, ή απλα τα ηδη υπαρχοντα επιπεδα επιβαρυνουν την κατασταση.
"Το GABA ειναι τα "φρενα του εγκεφαλου" ενω το Glutamate ειναι "το γκαζι".' Σοβαρά τώρα; Σε "εναλλακτηκές" σελίδες του internet τα διαβάζεις αυτά; Υπάρχει κάποια διπλά τυχαιοποιημένη μελέτη in vivo που έχει περάσει από peer review που να δείχνει συσχέτιση; Ούτε καν συστηματικές ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις
Ναι επειδή δεν υπάρχει καμμία διπλά τυχαιοποιημένη μελέτη in vivo που έχει περάσει απο peer review που να δείχνει συσχέτιση μεταξύ γκαμπαεργικών παραγόντων και κατασταλτική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ποιοί είναι μερικοί γκαπαεργικοί παράγοντες, δλδ ουσιίτσες που επιδρούν στους υποδοχείς της γάμπα? Το αλκοόλ, η βαλεριάνα, και φυσικά ζάναξ, βάλιουμ και οι βενζοδιαζεπίνες γενικά. Τι άλλο θα διαβασουμε.
Απλά πες δεν θέλω κόσμό να δίνει γρήγορες, πρακτικού τύπου συμβουλές που δεν έχω προ-εγκρίνει εγώ.
DIMITRA αν θες να μάθεις την αλήθεια για τα νεύρα και τις κρίσεις πανικού επειδή και εγώ έχω κανένα φάρμακο δεν θα σε γιατρέψει! Αν δεν αντέχεις και θες να χαλαρώσεις τότε ναι θα σε χαλαρώσουν αλλά όταν τελειώσει το σκεύος θα είσαι χειρότερα γιατί εμαθες με το σκεύος! Από εκεί και πέρα... βαλεριανα σε χαπια είναι το καλύτερο! Αλλά αν θες να το πολεμήσεις και να φύγει για πάντα 1 είναι η λύση! Γυμναστήριο όσο περισσότερο μπορείς ύπνο πριν τις 12 το βράδυ χάσε κάποια κιλά αν έχεις περιττά και βάλε στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά! Ξέρω πόσο δύσκολο είναι! Είχα πάει σε 500 γιατρούς και καμιά ουσιαστική βοήθεια μέχρι που πήρα δράση μόνος μου!
Αεροβική άσκηση, κόψιμο επεξεργασμένων τροφών αλκοόλ και καφεινης είναι οι πρώτες κινήσεις!
Από συμπληρώματα διατροφής καλής ποιότητας εκχυλίσματα πασιφλορας, βαλεριανας, μελισσοχορτου και ασβαγκαντα!
Το ashwagandha το πηρα κ εγω 2 μηνες για δυναμη στο γυμναστήριο και όντως αφαιρεί το στρες αλλα μετα απο λίγο καιρο χρησης εχεις ουδετερη διαθεση, ουτε λυπη ουτε χαρα. Για να ηρεμήσουν τα νευρα, συμπλεγμα βιταμινων Β. Για πόνους περιόδου, να εισαι ενεργη σεξουαλικά τις μερες που περιμένεις περιοδο.
Ισχυει. Αυτο με την ουδετερη διαθεση το εχω ζησει, και δεν αργει να ερθει αυτο το "σταδιο". Ξαναρχισα μετα απο πολλους μηνες διακοπης της ασβαγκαντα, και μη σου πω οτι αρχισε απο την πρωτη μερα να δουλευει για το αγχος (παιρνω 5 γραμαρια ριζας σε σκονη -ΟΧΙ εκχυλισμα/extract, αλλα στην επομενη αγορα θα το αλλαξω γιατι εχει απαισια γευση και θελει να δινεις λεφτα σε χυμους -> και να καταναλωνεις ποση ζαχαρη για να το κατεβασεις). Μια δυο βδομαδες μετα ομως η διαθεση μου εγινε τελειως flat. Ειτε εβγαινα απο το σπιτι, ειτε οχι, ενα και το αυτο. Καποιος που εχει σοβαρη καταθλιψη ωστοσο, θα επωφεληθει σχετικα απ αυτο, απο τη στιγμη που δεν παιρνει ευχαριστηση απο τιποτα και ζει μεσα στη στεναχωρια, ειναι καλυτερα ως προσωρινη λυση να το καταναλωνει για να μην νιωθει χαλια, εως οτου βρει καποια καλυτερη λυση που δεν κανει flattening τα συναισθηματα,
Agnus Castus
Γενικά η λυγαριά είναι πολύ χρήσιμο βότανο για τις γυναίκες, μακάρι να το ήξερα από μικρή.
Γνωστό από την εποχή του Ιπποκράτη.το να "κουκουλωνεις" με ολα αυτα τις οποιεσδηποτε συμπεριφορες ειναι σαν να αφηνεις απλυτα τα πιατα στον νεροχυτη σου για ενα χρονο..(δυσκολο να τα πλυνεις μετα) . Σαφως κ τα βοτανα βοηθανε την στιγμη , σκοπος ομως δεν ειναι η στιγμη αλλα το μακροπροθεσμο. κανε ψυχοθεραπεια(μαθε για τον εαυτο σου), βγες στη φυση , περπατα, κολυμπα , γυμνασου , ανεπτυξε τον πνευματικο σου κοσμο, να τρεφεσαι σωστα (μιλα με διατροφολογο) και παραλληλα παιρνε κ οτι συμπληρωμα θες για να εκτοξευτεις..παντα ταπεινα..με αγαπη <3
to makroprodesmo einai na mathoume na trwme. και τα βοτανα οπως και η πικρη διατροφη σποροι και αλλα οπως φλουδες και ξινα ειναι καθημερινοτητα .... δεν ειναι θεραπεια ..
Η ψυχοθεραπεία δεν ειναι απαραίτητα η λύση και πολλές φορές είναι το λάθος μονοπάτι για εύρεση της λύσης...
Οι νεότερες έρευνες δείχνουν οτι οι κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού δεν είναι αποκλειστικά προϊόντα κατάθλιψης αλλα τις περισσότερες φορές οργανικά προβλήματα που ξεκινούν απο το στομάχι, το έντερο, την έλλειψη η μή απορρόφηση βιταμινών, διαφόρων καρκίνων αλλα και πολύ συχνά λόγω ανισορροπίας ορμονών! Πολλοί έχουν προβλήματα και σοβαρά ψυχολογικά τραύματα αλλα δεν εκδηλώνουν όλοι ψυχικές διαταραχές λόγω αυτών...Η καλύτερη λύση είναι η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με ήπια φαρμακευτική αγωγή. Μην γράφετε ασχετοσύνες
Για νεύρα και κρίσεις πανικού η καλύτερη και σωστότερη λύση είναι η ψυχοθεραπεία, ενδεχομένως συνδυαστικά με ήπια φαρμακευτική αγωγή. Αν υπάρχει η δυνατότητα, να περνάς όσο περισσότερο χρόνο μπορείς με καλούς φίλους, και να κάνεις αποδράσεις σε καινούρια μέρη, με παρέα πάντα. Βιταμίνες μέταλλα και άλλα συμπληρώματα δεν προσφέρουν τίποτα (εκτός από περιπτώσεις μακροχρόνιου σοβαρού υποσιτισμού) πέρα από κάποιο ενδεχόμενο placebo effect και άδειασμα της τσέπης φυσικά. Πρόσθετα μέταλλα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα σοβαρά προβλήματα σε ήπαρ, νεφρούς, πνεύμονες, καρδιά. Το 95% των πληροφοριών που υπάρχουν στο Internet σχετικά με την υγεία είναι ψευδείς, αυθαίρετες και λανθασμένες ερμηνείες και μυθεύματα με σκοπό την πώληση υπερτιμημένων προϊόντων
Δηλαδή εχω που παιρνω ένα καρο βότανα μπορεί να κάνω ζημιά στην καρδια ?
"ένα καρο βότανα" είναι πολύ αόριστο. Πρέπει να δεις πραγματικούς διατροφικούς πίνακες κάθε τροφίμου. Γενικά πάντως:
Υδατοδιαλυτές Βιταμίνες
Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ):
Τοξικότητα: Σπάνια, αλλά υψηλές δόσεις άνω των 2,000 mg/ημέρα μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και γαστρεντερικές διαταραχές.
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β:
Βιταμίνη B6 (πυριδοξίνη): Τοξικές επιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν σε δόσεις άνω των 100 mg/ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας νευροπάθειες.
Οι υπόλοιπες βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν τοξικότητα, καθώς αποβάλλονται μέσω των ούρων.Λιποδιαλυτές Βιταμίνες
Βιταμίνη A:
Τοξικότητα: Μπορεί να προκύψει με πρόσληψη άνω των 10,000 IU/ημέρα για ενήλικες, με συμπτώματα όπως ζαλάδα, ναυτία και ακόμα και ηπατική βλάβη.
Βιταμίνη D:
Τοξικότητα: Συνήθως εμφανίζεται με δόσεις πάνω από 4,000 IU/ημέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να προκαλέσει υπερασβεστιαιμία, που επηρεάζει την καρδιά και τους νεφρούς.
Βιταμίνη E:
Τοξικότητα: Σπάνια, αλλά δόσεις άνω των 1,000 mg/ημέρα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στην πήξη του αίματος.
Βιταμίνη K:
Τοξικότητα: Σπάνια παρατηρείται, καθώς η βιταμίνη K είναι σχετικά ασφαλής σε υψηλές δόσεις, αλλά υπερβολικές ποσότητες μπορεί να επηρεάσουν τη δράση αντιπηκτικών φαρμάκων.
Για κρίσεις άγχους και πανικού:
Μακρυά απο Ασβαγκάντα και GABA!!!ΠΡΩΙ με άδειο στομάχι και πολυ νερό:
- B12 (Methylcobalamin) 500mcg έως 1000mcg
- Φολικό οξύ (MethylFolate) 600mcg έως 1000mcg
- Citicoline 250mg έως 500mg ή Phosphatidyl Cholinе 420mg (απο lecithin 1200mg)-- βιταμίνη D3+K2 με φαγητό 2000IU έως 4000IU (όλη τη διάρκεια του χειμώνα)
ΒΡΑΔΥ πριν τον ύπνο κ άδειο στομάχι:
- B6 (Pyridoxal-5-Phosphate/P5P/Quatrefolic) 30mg έως 50mg
- Magnesium (bisglycinate) 250mg έως 400mg, προτιμήστε σκεύασμα που ανά χάπι δίνει το ελάχιστο 125mg καθαρά.
- Zinc (bisglycinate) 15mg έως 30mg
- Μελατονίνη 2mg έως 4mg
Τα συμπληρώματα αυτά (εκτός της D3+K2) θα τα παίρνετε 2 φορές τον χρόνο για 2 μήνες και θα πρέπει να αγοραστούν όχι σε φόρμουλες αλλα μεμονωμένα και στη μορφή που αναγράφεται εντός των παρενθέσεων!Τα παρακάτω θα πρέπει να γίνουν τρόπος ζωής και να τηρούνται για πάντα ειδικά για όσους είναι ευαίσθητοι και επιρρεπείς σε κρίσεις :
Εντατική Γυμναστική 3-5 φορές τη βδομάδα, σχεδόν καθόλου ζαχαρούχα, σχεδόν καθόλου γλουτένη, Decafeine καφές/τσάι/αναψυκτικά και το πιο σημαντικό καθόλου νικοτίνη γιατί ανεβάζει την Νορεπινεφρίνη και αυτό μας αυξάνει στον εγκέφαλο το αίσθημα του άγχους και της δυσφορίας οταν είμαστε σε περίοδο κρίσεων και ορμονικών διαταραχών.
γιατι οχι ashwaganda;;
Οι δόσεις που αναφέρονται και τα συμπληρώματα είναι άχρηστα για την περίπτωση και επικίνδυνα για τοξικές αντιδράσεις και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο ύπαρ
Τα συμπληρωματα GABA ειναι τελειως αχρηστα. Δεν διαπερνουν τον αιματοεγκεφαλικο φραγμο (γνωστο και ως BBB, Blood-Brain-Barrier) οποτε το μονο που προσφερουν ειναι χαλαρωτικη δραση μεσω της τεχνικης ... Placebo.
Η απλα τρογε κρεας και αυγα και δεν χρεαζεσαι βιταμινες β , zinc και βιταμηνη d (εφοσον υπαρχει επαρκης εκθεση στον ηλιο τους θερινους μηνες)
Διακοπή γαλακτοκομικών και γλουτένης, τα προσαρμογόνα της SWANSON με ασβαγκάντα, ροδιόλα, τζινσένγκ βοηθάνε αλλά χωρίς διακοπή σαβούρας δεν υπάρχει αποτέλεσμα. Επισης άγχος προκαλεί η καφεϊνη πάσης φύσεως, καφές, πράσινο τσαϊ, κακάο.
Τα γαλακτοκομικά και η γλουτένη δεν επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και δεν έχουν καμία τέτοια επίδραση
Το πρασινο τσαι εχει μεν καφεινη, περιπου 20mg ανα κουπα (οποτε 3 κουπες ειναι οσο ενας ελαφρυς φιλτρου) αλλα απορροφαται αργα. Επισης εχει και L-Θειανινη, η οποια εχει ηρεμιστικη δραση μιας και δεσμευεται στους υποδοχεις GABA. Εννοειται σε μικρες ποσοστητες, γιατι και τα συνταγογραφουμενα ηρεμιστικα στους GABA δουλευουν, αλλα τηγανιζουν τους υποδοχεις σε βαθος χρονου.
Η EGCG που περιεχει (κατεχινη σε απλα Ελληνικα) ειναι πανισχυρο αντιοξειδωτικο, βοηθοντας τρομερα σε οργανισμους που υποφερουν απο οξειδωση (ψησιμο στον ηλιο με τις ωρες, αλκοολ, καφες, τσιγαρο, και ιδιαιτερα ζαχαρη και επεξεργασμενα τροφιμα)
Προσωπικα, σαν πασχων απο καταθλιψη και αγχος, πινω 4-5 κουπες πρασινο τη μερα, και δεν παρατηρω καμια αυξηση στο αγχος ή οτιδηποτε απο την καφεινη (καφε δεν πινω, μου ειναι αδιαφορος, εχω να πιω πανω απο χρονο), το αντιθετο μαλιστα, με χαλαρωνει και καπως μου ρυθμιζει την διαθεση, οχι τιποτα τρομερο αλλα αντιληπτο.
Ashwagandha δες τις αξιολογησεις..προσωπικά εγώ θα πάρω ashwagandha -τριβόλι-γκινκο μπιλόμπα-και catuaba σε βαμμα ολα..θα τα κάνω mix και θα περνώ 1ml την ημέρα για δύο μήνες και μετά θα σταματαω για εναν μήνα..είναι turbo όλα αυτά διάβασε αξιολογήσεις για ολα
Παίρνεις κάποιο συγκεκριμένο;
Έχω δοκιμάσει πολλά..κατέληξα εδώ και ένα μήνα (Lamberts Vitamin B-50 Complex (διαβασε κριτικές και ιδιότητες) και βάμμα maca διάβασε επίσης ιδιοτητες
Ψυχολογο ή ψυχίατρο (εχει κ δωρεάν, σε αρκετά νοσοκομεία οπως στο Ιπποκρατειο) για τα 2 πρωτα. nurofen περιόδου (αν δεν αρκεί το απλο παυσίπονο) ή (για απίστευτους πόνους) xeforapid για το 3ο.
Για πόνους περιόδου δοκίμασε να φτιάξεις τσάι μπαχαρικών. Ρίξε μέσα κομμένο τζίντζερ, κανέλα, γαρύφαλλο, κάρδαμο και πιπέρι (όχι σκόνες, ολόκληρο το μπαχαρικό). Όλα αυτά τα βράζεις για λίγη ώρα σαν τσάι και μετά αυτό το πίνεις με μέλι. Δοκίμασε το και με λίγο γάλα. Περνάνε όλα
GIA ponoys periodoy einai mono ta xapia sepia... melani soypias
Αγχολυτικά υπάρχουν πάρα πολλά, από λάιτ όπως τήλιο και χαμομήλι, μέχρι δυνατά όπως βαλεριάνα. Πόνοι περιόδου υπάρχουν όταν δεν γυμνάζονται οι πυελικοί μύες, είτε με σεξ είτε με ειδικές ασκήσεις, γκούγκλαρέ τες! Συμβουλέψου ψυχολόγο και γυναικολόγο, δεν είναι ντροπή! Κλέφτες θα γίνουν;
St' John's wort, φυσικό αγχολυτικό, σε κάψουλες η σε λάδι. Μελατονινη της NOW FOODS (φερνει ηρεμια κ υπνο, ξεκινας με 1 μιλιγκραμ, μετά 2, 3...), μαγνησιο κιτρικό 200 μιλ. χαλαρώνει πάρα πολυ..... Γυμναστικη το καλυτερο απ όλα !
δοκίμασε castus vitex
ok
Συμφιλίωση με τον ΘΕΟ , Τον ΚΥΡΙΟ ΙΗΣΟΥ ΧΡΙΣΤΟ! Αυτό σου λείπει χαρά μου! Ο μόνος που γνωρίζει τι ακριβώς χρειάζεσαι ,ειναι αυτός που σε έπλασε! Ο μόνος που σε αγαπάει και περιμένει να Του ανοίξεις την πόρτα της καρδιάς σου! Κάθεται απ'έξω και χτυπάει ! Ο μόνος που δεν θα σε προδώσει ΠΟΤΕ! Μετάνοια, πίστη, καθαρή εξομολόγηση, προσευχή και θεία κοινωνία... ( μόνο σε αγωνιστές ορθόδοξους ιερείς του πατρίου ημερολογίου εννοείται) Μελέτη του λόγου του Θεού, Αγία Γραφή, ψαλτήριον! Προσευχή στην Υπεραγία Θεοτόκο να σε σκεπάζει, να σε οδηγεί! Ο άνθρωπος μακριά από τον Θεό ,θα νιώθει πάντοτε ένα κενό! Τα υλικά αγαθά και όλα όσα σου προτείνουν, θα σου δώσουν ΜΟΝΟ μια προσωρινή λύση για το σώμα σου ! Το σώμα σου όμως αντιδρά, γιατί έχεις ΨΥΧΟΥΛΑ αιώνια μέσα σου άνθρωπε! Ψυχή που διψάει για τον Δημιουργό της! Άρχισε με την ευχούλα "ΚΥΡΙΕ ΙΗΣΟΥ ΧΡΙΣΤΕ ΥΙΕ ΤΟΥ ΘΕΟΥ ΕΛΕΗΣΟΝ ΜΕ"! Γύρνα στον Δημιουργό σου ψυχούλα!! Όταν ο ΘΕΟΣ είναι μαζί μας, ποιός μπορεί να είναι εναντίον μας;;;; Διάβασε αν θέλεις: (κατά Ματθαίον Ευαγγέλιο6:33)
Διάβασα τα παρακάτω σου πρότεινουν μια λίστα από συμπληρώματα!εγώ θα σου πρότεινα ένα και αυτό είναι το shilajit!!είναι φυσικό ρετσίνι βράχων ψάξε το!θα σου ρύθμιση τον ύπνο και αν αυτό πάει καλύτερα τότε θα ρυθμιστούν και τα υπόλοιπα! επίσης θα σου πρότεινα να βάλεις οπωσδηποτε κεφίρ στη διατροφή σου!!καλό θα σου έκανε Κ κάποια μορφή μαγνησίου σίγουρα αλλά πρέπει να βρεις η ίδια την κατάλληλη
Μακρια απο ηρεμιστικα για αρχη. Το ''stack" μου για μειωση του αγχος (αλλα και διαθεσης, οχι ολα μαζι ταυτοχρονα) περιλαμβανει Ashwagandha, μελισσοχορτο, χαμομηλι,, τσαι του βουνου, πασιφλορα, βαλεριανα (επαιρνα το εκχυλισμα Valmane). Για διαθεση (αλλα ενδεχομενως προκαλουν αγχος) βοηθαει το δεντρολιβανο, το φασκομηλο και η ροδιολα)
Δυστυχως μετα απο χρηση ηρεμιστικων (ακομα προσπαθω να τα σταματησω) για παρατεταμενο διαστημα, ολα τα βοτανα που δρουν κατα του αγχους καθιστανται ... αχρηστα.
Ο οργανισμος εχει μαθει να βομβαρδιζεται με αφυσικες ποσοτητες GABA απο τα ηρεμιστικα, οποτε οι μικροποσοτητες GABA που παραγουν τα βοτανα (οπως για παραδειγμα το χαμομηλι, εχει την απιγενινη, μια ουσια η οποια ειναι αγωνιστης GABA, οπως ακριβως δουλευουν και τα ηρεμιστικα, στις ιδιες θεσεις, αλλα οπως προειπα, μετα απο καταχρηση δεν θα μπορεσετε να ξανανιωσετε την οποια GABA παραγουν τα αναφερθεντα ή μη βοτανα για αρκετο καιρο, μηνες ή και χρονια)
Πασιφλωρα , ρώτησε κάποιον ειδικό ! Με έσωσαν
Πόνους περιόδου, πονοκέφαλος κ μικρή υποχώρηση άγχους ωτοβελονισμός!
Για νεύρα-χαλάρωση υπάρχουν πολλά. Βαλεριάνα είναι το πιο ισχυρό, πάρ'το σε χάπι διότι βρωμάει. Μετά υπάρχουν και άλλα βότανα σε μίξη, μελισσόχορτο, πασιφλώρα, κλπ. Δοκίμασε και χαμομήλι ρόφημα με λίγο τήλιο, ή σκέτο τήλιο, για πιο φτηνά. Μην ανακατεύεις πάνω από τρία βότανα, και από συμπληρώματα διάβασε πρώτα αξιολογήσεις
Για κρισεις πανικου Βαλσαμοχορτο και το βραδυ χαμομηλι να κοιμασαι καλα.
Διάβασα τα σχόλια σας ......όταν όμως έχει φτάσει η κατάσταση στο κ πέντε τότε χρειάζεται δράση με φαρμακευτική αγωγή....ούτε βαλεριανες ούτε βαλσαμόχορτο ούτε βιταμίνες κτλ....
Όλα όσα αναφέρονται είναι για ήπιες μορφές....κ μιλώ εκ πείρας το πάλεψα πολλά χρόνια πάρα πολλά ...κ έφτανα στο ίδιο σημείο πάντα.....δεν είναι διαχειρισιμο ούτε να το αμελείς.... διαφορετικά δεν έχεις ποιότητα ζωής ...!!!
