Αθληση
5 χλμ περπάτημα, μέρα παρά μέρα έχει πολύ καλό αποτέλεσμα.
Απο συμπληρώματα και μονο
Ψευδάργυρος Λεκιθίνη
Καθως και οτι ανεβαζει την τεστοστερόνη, ή μπλοκάρει την μετατροπή της σε DHT.