1 Απάντηση
Ένας πολύ γενικός κανόνας είναι να χρησιμοποιούνται συμπληρώματα κρεατίνης σε συνδυασμό με πρωτεΐνη για αύξηση του όγκου, στα πλαίσια ενός προγράμματος αντίστοιχης γυμναστικής. Επειδή όμως είναι πολλοί οι παράγοντες που θα πρέπει να ληφθούν υπ' όψιν για την επιλογή (τυχόν προβλήματα υγείας, εργομετρικά χαρακτηριστικά κτλ) θα πρέπει να συμβουλευτείς έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για να σε κατευθύνει.
