20 Απαντήσεις
- Σε πρωτη φαση προσπαθεις να τρως καθιστη, οχι "στο ποδι", για να θυμαται ο εγκεφαλος οτι εφαγε φαγητο και οχι οτι "τσιμπησε ενα σνακ".
Σε δευτερη φαση προσπαθεις να τρως ενα καλο πρωινο, ενα καλο μεσημεριανο, ενα γρηγορο μικρο σνακ στις 11 το πρωι και στις 5 το απογευμα και ενα ελαφρυ βραδινο στις 9 το βραδυ.
Ετσι και αδυνατιζεις σιγα σιγα (μετα απο 7 μηνες με εναν χρονο) και λεφτα σου περισσευουν για τα παιδια σου ή για βολτες/ταξιδια. Η καλυτερη λυση ειναι να πληρωσεις μια επισκεψη σε εναν διατροφολογο και σε εναν ορμονολογο και να κανεις οτι σου πουν, οχι οτι ΝΟΜΙΖΕΙΣ εσυ οτι ειναι καλυτερο.
Στις ενδιαμεσες ωρες, οταν πεινας πινεις μισο ποτηρι νερο.
Το νερο μολις κατεβει στο στομαχι, απομακρυνει τα τοιχωματα του στομαχου, που εχουν τριχιδια, που οταν ακουμπουν μεταξυ τους παραγουν μια ορμονη (γρελινη) που στελνει στον εγκεφαλο το σημα οτι πεινας.
Το νερο ειναι (ακομη) φτηνοτερο απο τα διαφορα συμπληρωματα διαροφης, με λιγοτερο ΦΠΑ.Οσα λεφτα και να δωσεις, οσα συμπληρωματα και να παρεις, να θυμασαι:
Αν τρως εστω και μια θερμιδα ΠΑΡΑΠΑΝΩ απο οσες χρειαζεται ο οργανισμος σου για να ζησεις, τοτε θα ΠΑΧΑΙΝΕΙΣ, ακομη και αν τρως γιαουρτι και μπροκολο.
Αν τρως εστω και μια θερμιδα ΛΙΓΟΤΕΡΗ απο οσες χρειαζεται ο οργανισμος σου για να ζησεις, τοτε θα ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙΣ, ακομη και αν τρως σουβλακια και πιτσες.
Δεν ειναι τοσο απλα τα πραγματα οπως τα περιγραφεις.Για παραδειγμα οι τροφες τζανκ φουντ παχαινουν και ας τρως λιγοτερες θερμιδες.Και αυτο γιατι ο οργανισμος εθιζεται στα παχυντικα φαγητα και επιπλεον ενεργοποιει την αποθηκευση λιπους διοτι το τζανγκ φαγητο πρεπει να αποθηκευτει καπου μιας και δεν μπορει να καει σε διαστημα 5ωρων που μεσολαβουν ως την αποθηκευση περισιων θερμιδων.Ετσι αν φαμε ενα τζανγκ φουντ 1000 θερμιδων θα καψουμε τις 300 θερμιδες ως οτου χωνευτει και επειτα οι περισιες θερμιδες αποθηκευονται και δεν τις κραταει ο οργανισμος σταντ μπαι για να τις καψει.Επειτα στο επομενο γευμα αν φαμε ελαφρα 300 θερμιδες ο οργανισμος δεν θα ξεαποθηκευσει λιπος για να εχει θερμιδες προς καυση αν θα τελιωσουν οι 300 του ελαφρου γευματος αλλα θα προβαλει αντισταση στο μειωμενο γευμα με το αισθημα της πεινας για να εφοδιαστει ξανα.Μονο μετα την παροδο 2 μερων ελειψης ικανοποιητικης ποσοτητας τροφης ο οργανοσμος εγκαταλειπει τις προσπαθειες να ανακτησει γευματα και αρχιζει να ξεαποθηκευει λιπος.Συνεπως για να μην παχαινουμε πρειπει να τρωμε μικρα γευματα και 5 στο συνολο και υγειυνα με λιγες θερμιδες ωστε να μην αποθηκευεται τιποτα αφου το καθε γευμα μας θα επαρκει μετα βιας για τις επομενες 5 ωρες.
Σωστός ο Πέτρος.. Συμφωνώ και επαυξάνω...
Πέτρο αυτη τη θεωρία και τα νούμερα που τα βρήκες αγόρι μου; δώσε μας κανένα λινκ με έρευνα, ειδάλλως (δικαίως) θεωρώ πως τα κατέβασες από τη κούτρα σου..
Edit : μετά από δύο search που έκανα είχα δίκιο, τα κατεβάζεις από τη κούτρα σου.. Και έχεις αμορφοτα άτομα να σου γράφουν "μπράβο" και "σωστός" χαχαχαχαχα γελάω με όλους σας αλήθεια
Μάριε καλό είναι να βρεις ένα αμόρε ή κάποιο νόημα στη ζωή σου
Λιγκ ζητάει ο άλλος γιατί αδυνατεί να σκεφτεί το αυτονόητο.Ο οργανισμός έχει ρεζερβουάρ ενέργειας τις λιποαποθηκες. Αν φας δύο χάμπουργκερ μια πατάτες τηγανητές και ένα κουτάκι κόκα κόλα που έχει 10 κουταλιές ζάχαρη τι νομίζειι ότι θα γίνει;
Θα περιμένει ο οργανισμός πότε θα πάει στη δουλειά για να ξοδέψει τις θερμίδες που κατανάλωσε;
Ξυπνάτε λιγκουινακηδες
Άμα βάλεις στην τσέπη σου περισσότερα από ότι χωράει θα αναγκαστείς να τα βάλεις στην τράπεζα για να μην πέσουν. Και περίμενε εσύ μετά να σου τα δώσει ο τραπεζικός όταν τα χρειαστείς...
Το αδυνάτισμα είναι μια μακρόχρονη, απαιτητική και πολλές φορές μόνιμη διαδικασία και δεν υπάρχει το μαγικό χάπι για το πολυπόθητο αποτέλεσμα.
Πρέπει λοιπόν να ξεκινήσει κάποιος για το σωστό λόγο και αυτός πρωτίστως είναι η σωματική και ψυχική υγεία και μετά είναι η εμφάνιση ή να χωρέσεις σε στενά ρούχα.
Αρχίζεις λοιπόν με κάποιες εξετάσεις να δεις αν υπάρχουν παθολογικά αίτια. Θυροειδής, ζάχαρο, αντίσταση ινσουλίνης, ήπαρ, νεφρά, χολή, σίδηρος.
Μετά ποια είναι η καθημερινότητα σου. Δουλεύεις όλη μέρα και τρως αργά το απόγευμα ή βράδυ; Τρέχεις μετά τη δουλειά όλο το απόγευμα με παιδιά και φροντιστήρια; Έχεις μετά στο σπίτι λάντζα, πλυντήρια, σιδέρωμα, ξεσκόνισμα; Έχεις σκοτούρες με τη δουλειά ή γενικά καταστάσεις που σε στρεσάρουν;
Όλα αυτά παίζουν τεράστιο ρόλο που σε επιβαρύνουν ψυχολογικά και στρεσάρουν τον οργανισμό, με αποτέλεσμα είτε να βρεις παρηγοριά στο φαγητό είτε ο οργανισμός σου να υπολειτουργεί και παρουσιάζει τάση για πάχυνση.
Συνεπώς πρέπει να αλλάξεις εσύ μέσα σου για να πετύχεις τους στόχους.
Τη μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση από κάθε άποψη την παίζει η κίνηση. Αν έχεις μπόλικο ελεύθερο χρόνο και φυσικά οικονομική δυνατότητα μπορείς να πας γυμναστήριο, αλλά αν δε μπορείς πρέπει να προσαρμόσεις τη ρουτίνα σου ώστε να βρίσκεις τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα για έντονο περπάτημα και όταν λέμε έντονο όχι του στυλ κοιτάζω βιτρίνες, έντονο έντονο, με νεύρο. Δεν είναι απαραίτητο να τρέχεις. Χρειάζεσαι λοιπόν τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα έντονο περπάτημα, 4-5 φορές την εβδομάδα. Εγώ πχ επειδή τρέχω όλη μέρα δουλειά, παιδιά φροντιστήρια, πηγαίνω για ένα 50λεπτο περπάτημα την ώρα που έχουν φροντιστήριο ή αν υπάρχει ενδιάμεσο κενό. Με το περπάτημα ενεργοποιείς τον μεταβολισμό, θέλει όμως λιγη υπομονή στην αρχή και μετά θα δεις ότι το κορμί σου αλλάζει. Νοιώθεις να ανεβαίνουν τα επίπεδα ενέργειας, δε αισθάνεσαι πείνα και αν πεινάς σε τραβάει να τρως υγιεινά. Σε τρεις μήνες θα αισθάνεσαι πλήρη ευεξία και το συναισθηματικό φαγητό δεν σε απασχολεί καθόλου.
Πρέπει όμως να συνδυάσεις και σωστή διατροφή. Το να κόψεις το φαγητό είναι το ίδιο επιζήμιο και με το υπερβολικό. Ο οργανισμός στρεσάρεται και ρίχνει τον μεταβολισμό. Όσο λιγότερο τρως, τόσο θα ρίχνει τον μεταβολισμό και θα μπει σε διαδικασία αποθήκευσης λίπους στην πρώτη ευκαιρία που θα παρουσιαστεί. Πόσο θα κάνεις στερητική δίαιτα, ένα, δύο , τρια χρόνια; Ε κάποια στιγμή θα σε βάλει ο διαιτολόγος να φας. Ότι έχασες θα το πάρεις πίσω διπλά και τρίδιπλα.
Στη διατροφή λοιπόν εφαρμόζεις μερικούς απλούς κανόνες.
Κομμένο εντελώς το άσπρο ψωμί, προτίμησε ολικής και φυσικά όχι πολλές φέτες. Κομμένα εντελώς τα τυποποιημένα προϊόντα. Κρουασάν, τυρόπιτες, λουκάνικα, αναψυκτικά, μαργαρίνες, φοινικέλαια, πατατάκια. Αν είναι να συνεχίσω να γράφω, τα παραπάνω τα ξεχνάμε οριστικά για παντα. Δε τα χρειάζεσαι.
Περιορίζεις στο ελάχιστο τα γλυκά και μιλάω για την καθημερινή κατανάλωση γλυκών όπως σοκολάτες, παγωτά κτλ. Εντάξει να φας μια φορά την εβδομάδα δε χάθηκε ο κόσμος, αλλά το καθημερινό = λίπος.
Κομμένο το βραδινό για πάντα. Τελευταίο γεύμα 4-5 ώρες πριν τον ύπνο. Ξεκινάς τη μέρα σου με ένα καλό πρωινό, ένα καλό μεσημεριανό και ένα πολύ πολύ ελαφρύ βραδινό του στυλ μια σαλάτα, ένα αυγό, λίγο κοτόπουλο από το μεσημέρι. Στο ενδιάμεσο κανά φρουτάκι. Μετά τις 9 το βράδυ ότι τρως γίνεται λίπος. Δε λέω να μη βγει κάποιος σε ταβερνάκι κάποια στιγμή, αλλά μη γίνει συνήθεια ή το πολύ πολύ παραγγέλνεις κάτι σε κρέας με σαλάτα, χωρίς υδατάνθρακες.
Τέλος χρειάζεσαι καλόν ύπνο. Ένα πλήρες 7ωρο, πριν τις 12 το βράδυ. Με καλό ύπνο εκκρίνεται η ορμόνη αδυνατίσματος, η λεπτίνη, ενώ με αϋπνία ή να κοιμάσαι κατά τις 2 το βράδυ και να ξυπνάς 6,30 το πρωί, εκκρίνεται η ορμόνη παχυσαρκίας, η γκρελίνη.
Τώρα αν θες σκευάσματα έχω ένα πλάνο, το οποίο εφάρμοσα κάποια στιγμή και έχασα 20 κλ σε τρεις μήνες, όμως αυτό είναι προσωπική έρευνα και δε τη μοιράζομαι. Άσε που μου στοίχιζε 130 ευ το μήνα σε αγορές. Με τα έξοδα και τα φροντιστήρια που πληρώνω, είναι πολυτέλεια.
Αν θέλεις πάντως μπορείς να δοκιμάσεις το Ayurslim της Himalaya και σκευάσματα με CLA.
Δε θα σου κάνουν όμως τίποτα αν δεν εφαρμόσεις ένα σωστό τρόπο ζωής.
Επειδή η παχυσαρκία είναι μάστιγα, που οφείλεται στον λάθος τρόπο ζωής που κάνουμε και το υπερβολικό άγχος για τη δουλειά, τα παιδιά και την καθημερινότητα, πρέπει όλοι να κάνουμε το καλύτερο πρωτίστως για την υγεία μας και φυσικά για τα παιδιά μας.
Τα παιδιά μας άλλωστε είναι ο καθρέφτης μας.
Ελπίζω να βοήθησα.
Όλα πολύ σωστά που έγραψες,αλλά ειδικά αυτό το τα παιδιά είναι καθρέφτες μας,θα συμφωνήσω και θα επαυξάνω. Όσο και να θέλουμε να θολωσιυμε τον καθρεφτη,μπα...
Είναι πραγματικά πολύ λυπηρό να βλέπεις παιδιά του δημοτικού και να είναι παχύσαρκα. Υπεύθυνοι για την κατάσταση αυτή είναι οι ίδιοι οι γονείς, τι φροντίδα τους προσφέρουν, τι πρότυπα τους δίνουν. Παρατηρείς τα παιδιά αυτά κυκλοφορούν με κρουασάν 150 γρ που έχουν 1000 θερμίδες άχρηστες, με πατατάκια, να τρώνε για μεσημέρι μπέρκερ, κλαμπ σάντουϊτς, πίτσες κατεψυγμένες, πιτόγυρα και το νερό να ξέρουν ότι υπάρχει μόνο στη μορφή του αναψυκτικού ή ενεργειακού ποτού. Αν προσθέσουμε και την καθιστική ζωή που κάνουν με τις ατελείωτες ώρες στα κινητά και τάμπλετ για να έχουμε εμείς οι γονείς την ησυχία μας, καταλαβαίνεις το κακό που συμβαίνει.
Εμείς οι γονείς θα μάθουμε στα παιδιά την υγιεινή διατροφή και την σωματική δραστηριότητα-άθληση. Όσο κουρασμένος και να είναι ο γονιός, φτιάξε ρε άνθρωπε κάτι να πάρει το παιδί σου στο σχολείο, έστω το πιο απλό, ένα κουρκουτόψωμο, με αλέυρι, αυγό, τυρί και λίγο γάλα. Τακ τακ όλα μαζί ένας χυλός, στο φούρνο, έτοιμο σε μισή ώρα.
Να προσθέσω μόνο ότι η κακή διατροφή δεν αφορά μόνο στους παχύσαρκους... κακή διατροφή μπορεί να κάνουν και οι αδύνατοι...
Τοπροιον που μειωνει το αισθημα της ορεξης ειναι η φυσιολογικη ζωη.Η καθιστικη ζωη αυξανει σταδιακα την ορεξη ως αποτελεσμα δυσλειτουργιας του οργανισμου η βλαβης.Το μονο που επαναφερει την ορεξη και την πεινα σε φυσιλογικα επιπεδα ειναι η τακτικη ασκηση η οποια κανει τον οργανισμο μας να παραγει τις καταληλες ενδορφινες που ρυθμιζουν πολλα ακομα πραματα εκτος της ορεξης και της πεινας
Αλλού πήγε η συζήτηση. Το θέμα ήταν αυτός που για κάποιο λόγο προσωπικό πάχυνε , μπορεί να βοηθηθεί από συμπληρώματα ;
Υπάρχει κάτι που βοηθά στη μείωση της όρεξης: η αποχή από άλευρα και ζάχαρη.
Δοκίμασε να τρως περισσότερη πρωτεϊνη (που χορταίνει) και καλά λιπαρά (ελαιόλαδο) στα πιάτα σου και λύνεις το πρόβλημα σου.Καλά είναι να μην καταναλώνετε προϊόντα ζύμωσης, και να πάρετε συμπληρώματα αλλά και να τρώτε τροφές αντιπαρασιτικες και αντιμυκητιασικες. Πολλά φρούτα κ λαχανικά. Όχι αμυλα και ζυμωμενες τροφές
Επίσης, λεμονονερο το πρωί με άδειο στομάχι, μισή ώρα τουλάχιστον πριν το φαγητό. Δείτε για βότανα αντιπαραιτικα κ αντιμυκητιασικα. Υπάρχουν κάποια με μείγματα βοτάνων. Τα βάμματα επίσης πολύ καλά αντί για κάψουλες. Επίσης, δείτε και για διαλειμματικη νηστεία.
Πολλα φρουτα ε? Αυτη συμβουλη την δινεις ως ειδικος ή απο την σημαια? Γιατι με βαση την εμπειρια μου τα φρουτα σημαινουν φρουκτοζη, δηλαδη μια μορφη πιο δυσκολης για να καει μεσα απο δραστηριοτητες ζαχαρη, σπικαρισμα της ινσουλινης σε απιστευτο σημειο και πολυ καλο ζορισμα για το ηπαρ, επισης εν τελει αν δεν εισαι επαγγελματιας αθλητης και αν δεν εχεις εκπαιδευσει τον οργανισμο σου να τρωει τετοιες ομαδες ενεργειας, απλα θα το αποθηκευεις ως καθαρο λιπος μεσα σου παντου.
Μην δινετε συμβουλες της καλιμας, εαν δεν εχετε ιδεα και απλα ακουγατε πρωινο καφε και πετρουλακη το 90, γιατι μπορει να καταστρεψετε κοσμο αθελα σας.
Λες για αντιπαρασιτικα και αντιμυκιτιακα τροφιμα. Καταλαβαινεις οτι αυτα που λες στοχευουν στον γαμο του καραγκιοζη τα οποια προβαλλονται στην τβ που λιωνεις καθε μερα?
Το νερο με το λεμονι το πρωι εχει καταρριφθει προ πολλου αυτος ο μυθος, ο οποιος και υπαιτιος για αρκετες περιπτωσης ελκους σε ατομα με ευαισθησια στομαχου.
Συνεχιστε να δινετε συμβουλες τυπου μενεγακη για να μπορω να σας βγαζω ακυρους και ακυρες.
Ατομο χωρις ΚΑΜΙΑ εμπειρια ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ, χωρις ΚΑΜΙΑ γνωση, χωρις ΚΑΜΙΑ εκπαιδευση-ειδικευση και φυσικα πρακτικη τοσο στον ιδιο του τον εαυτο, οσο και σε ασθενεις επι των περιπτωσεων αυτων για καμποσα χρονια, με μελετες και ερευνες επι προσωπικου επιπεδου και επι παρακολουθησης των ασθενων του, ΔΕΝ μπορει να δωσει ΚΑΜΙΑ συμβουλη η οποια θα εμπεριεχει την λεξη κλειδι "ασφαλεια". Γι αυτο και οι περισσοτεροι διατροφολογοι ειναι πιο ασχετοι και απο την ιδια την εννοια της λεξης ασχετος, το ιδιο δηλαδη οπως και ο απλος ανθρωπισκος που βρεθηκες εδω να δωσει την ιδεα του, την λυση του, την συμβουλη του με φαρμακα, χαπια, νεες καινοτομες λυσεις απ το αμερικα κλπ κλπ.
Καληνυχτα ελλαδα του google και της tv.
Διακρίνω μια νευρικότητα, ίσως είναι η πρόταση για 5 γεύματα την ημέρα.
Sonja,
Για να πεις αν έχει οξυγόνο στην Σελήνη, κατά την γνώμη σου, πρέπει να γίνεις αστροναύτης και να πας ταξίδι στο διάστημα;
Για να πεις αν ένα αμάξι είναι καλό ή κακό πρέπει να σπουδάσεις μηχανικός αυτοκινήτων;Μάλιστα !
Ωραία !
Μπράβο !
Λεμονόνερο το πρωί με άδειο στομάχι; Γελάνε και οι πέτρες και το έλκος σε χαιρετάει από μακρυά. Όσο για τα φρούτα α) διασπώνται και γίνονται γλυκόζη aka ζάχαρη, β) δεν υπάρχει τίποτα πιο τοξικό από τα φυτοφάρμακα που τα ραντίζουν, που με ένα πλυσιματάκι δεν βγαίνουν και που εξάλλου, έχουν πια "ποτίσει" και το ίδιο το φρούτο. Για να μην αναφερθώ στo πόσο πλέον τα πάντα είναι γενετικά τροποποιημένα.
Μια καλή επιλογή είναι τα προϊόντα που περιέχουν γλυκομαννάνη : https://www.skroutz.gr/c/2511/fytika-sympliromata/f/1302182/adynatisma.html?keyphrase=%CE%B3%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%BF%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%BD%CE%B1%CE%BD%CE%B7&o=%CE%B3%CE%BB%CF%85%CE%BA%CE%BF%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%BD%CE%B1%CE%BD%CE%B7 . Σε κάθε περίπτωση καλό θα ήταν να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό γιατί ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές ιδιαιτερότητες.
Ανεβα στο ελλειπτικο και ξεκινα να κοβεις χιλιομετρα. Μη περιμενεις θαυματα για να χασεις βαρος, ουτε χαπια που θα σε χτυπησουν καπου αλλου, ουτε τιποτα. Εφοσον εισαι κατω του average lvl και οχι καμια pro, γυμναστηριακι, ασκησουλες με αντιστασεις και καπακι ελλειπτικο. Το πρωι πριν το πρωινο μιση με 1 ωρα ελλειπτικο, το μεσημερι ενα μισαωρο και στο γυμναστήριο επισης. Τωρα αν δεν μπορεις κλπ, παρε ενα ελλειπτικο σπιτι σου και βαρα οσο και οποτε θες. Οσον αφορα για την ορεξη σου, ο κορεσμος για να ελεγχθει, ουτε με νερα, ουτε με τους καταρρακτες του νιαγαρα προκειται να το καταφερεις, εφοσον ο κορεσμος θα επιστρεψει αμεσα, μετα απο τα 45' που θελει ο οργανισμος σου για να επεξεργαστει το νερο που ηπιες. Μικρα γευματα και πολλα. 5 γευματα με το πρωινο δλδ, ΟΧΙ φρουτα διοτι περιεχουν φρουκτοζη(=ζαχαρη που αποθηκευεται στο ηπαρ και συνεπως εαν δεν το καψεις (με υπερανθρωπη προσπαθεια καιγεται δυστυχως, ο οργανισμος σου θα στο αποθηκευσει εν συνεχεια ως λιπος καπου για μια ωρα αναγκης του) και θα εισαι κομπλε.
Κοψε την ζαχαρη, διοτι η ζαχαρη προκαλει γρηγοροτερα την αισθηση του κορεσμου. Τρωγε χαμηλου γλυκαιμικου LGI δεικτη τροφιμα κατα προτιμηση και κανε και λιγο κρατει. Ξερεις δε βλαπτει να κρατας καπου καπου και λιγο κορεσμενο το εγω σου...
Αγαπητή sonja δεν χρειάζεται επιθετικότητα καθόλου. Οι άνθρωποι εδω μέσα συζήτηση κάνουν Δεν διεκδικεί κανείς τους δάφνες και ψηφοφόρους!
Σωστά όλα όσα λες sonja αλλά το "5 γεύματα ή μικρά πολλά γεύματα", εντελώς άκυρο και απομυθοποιημένο. Ο πιο γρήγορος τρόπος στο να οδηγηθείς σε μεταβολικό σύνδρομο ή να επιδεινώσεις μια υπάρχουσα κατάσταση.
Βότανα τριχωνιο βοηθά στο αδυνατισμα
που το βρίσκω αυτό???
Ναι, λέγονται πρωτεϊνες που σε χορταίνουν για πολλές ώρες: κρέας, αυγά, φακές, ψάρι, φασόλια!
Σε αντίθεση με ζάχαρη και αλεύρι, με τα οποία πεινάς αμέσωςBerberine
Παίρνω κι εγώ βερβερίνη για την αντίσταση στην ινσουλίνη. Για όσες κοπέλες έχουν PCOS βοηθά και η myo-inositol - D-chiro σε αναλογία 40:1. Αλλά δυστυχώς δεν την βρήκα πουθενά στην Ελλάδα και την παίρνω από εξωτερικό.
Υπάρχει στα φαρμακεια. Εγώ την παίρνω ηλεκτρονικά κ είναι οικονομική.Βοηθαει πραγματικά, κόβει την όρεξη!!
Σεμαγλουτίδη, που χρησιμοποιούν οι αστέρες του Hollywood για αδυνάτισμα, αλλά συνταγογραφείται για μόνο για σάκχαρο!
Κάνε εξετάσεις για ινσουλινοαντίσταση που θα σου συνταγογραφήσει ο παθολόγος σου ή ο ενδοκρινολόγος. Συνήθως η ινσουλινοαντίσταση συνοδεύεται από γυναικολογικά προβλήματα, κυρίως για τις 40αρες. Αν έχεις όντως κάτι τέτοιο, τότε θα σου συνταγογραφήσει μετφορμίνη, συγκεκριμένη για την περίπτωσή σου δοσολογία. Η μετφορμίνη θα σε ρυθμίσει ορμονικά και σιγα σιγά θα μπορείς να ελέγξεις την πείνα σου και να χάσεις βάρος.
Εχω ήδη σάκχαρο, ο 65άρης, και παίρνω χαπάκι...
σεμαγλουτίδη, ναι στην αρχή χάνεις κιλά και μόλις την σταματήσεις τα βάζεις διπλά
MYSIMBA με την επίβλεψη γιατρού
Thnx
Υπάρχουν κάποια χάπια που φουσκώνουν στο στομάχι και νομίζεις ότι έχεις χορτάσει επειδή είναι γεμάτο. Ψάξε.
Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις για το αδυνάτισμα, αν υπήρχαν θα το είχες μάθει. Είναι τόσα λεφτά που πέφτουν στη βιομηχανία αδυνατίσματος, που είναι αδύνατο να υπήρχε κάποια μαγική λύση και να μην είχε γίνει ντόρος στα ΜΜΕ. Όλοι όσοι υπόσχονται μαγικές λύσεις απλά μας κοροϋδεύουναν το βάρος αποτελεί μόνιμο πρόβλημα και για σένα- όπως εμένα- δες εδώ:
https://anonymoi-yperfagoi.org.gr/Mounjaro, έρχεται μέσα Νοεμβρίου στην Ελλάδα
Προσπαθήστε να γεμίζετε το στομάχι σας με ωμές σαλάτες που γεμίζουν ολόκληρο το στομάχι και αποφύγετε μακαρόνια, ψωμί, πατάτες.
Chromium Picolinate κάνει θαύματα
ναι, αντισυλληπτικά
Φιλικά πάντα, θα σου πρότεινα να απευθυνθείς σε κάποιον που εξειδικεύεται στον τομέα της απώλειας βάρους (ενδοκρινολόγο, διαιτολόγο κλπ), διότι κανείς από εμάς δεν είναι κατάλληλος να σου δώσει αυτή την απάντηση. Και σύμφωνα με τις απαντήσεις που έλαβες ως τώρα, θα πρέπει να το είδες και μόνη σου... Λυπάμαι μόνο που η εφαρμογή αυτή δεν έχει την επιλογή αναφοράς ακατάλληλων σχόλιων.
Εγω εχω βρει πολυ καλα τα χαπια ΑyurSlim της Ηimalaya. Μου εκοψαν την ορεξη για τσιμπολόγημα και γλυκα, που ειναι και το βασικο μου προβλημα. Δοκιμασε τα, ειναι και σε καλή τιμη.
Λέγεται αίσθημα πείνας.
Ναι υπάρχουν αλλά δεν ξέρω αν είναι εγκεκριμένα από τον ΕΟΦ. Πιθανόν να βλαπτουνΤα συμπληρώματα διατροφής δεν παίρνουν έγκριση από τον ΕΟΦ. Απλά γνωστοποιούνται στον ΕΟΦ (σε περίπτωση που κάνουν ζημιά να ξέρουν ποιος φταίει ,λέω εγώ)
Eείχα περίπου 10 κιλά πάνω απο το βάρος μου,στο τμημα διατροφής νοσοκομείου μου είπαν,κομμενες οι ζάχαρες,το αλευρι,ψωμί,αναψυκτικά,ζυμαρικά μόνο ολικής,πατάτες με μέτρο,οχι junk food,πρωτείνη και σαλάτα με καθε γεύμα,φαι για βράδυ με μέτρο,εχασα σε 3 μηνες 7 κιλά εως τώρα,μενουν ακόμα 2-3 και φυσικα θα συνεχισω,δεν πεινάω,τρωω οτι μαγειρεύω εγώ,μου λείπουν τα γλυκά αλλα αυτά με πάχυναν,οποιος τρώει παχαίνει.
