Το θέμα δεν είναι να πάρεις, αλλά να κόψεις. Ξεκίνα με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (μακαρόνια, ψωμί, μπισκότα, ρύζι και όλα τα υπόλοιπα παράγωγά τους). Αν θες κάτι γλυκό, δηλαδή, φάε φρούτα και όχι επεξεργασμένα τρόφιμα με ζάχαρη, γιατί από τη περιγραφή σου φαίνεται να έχεις σοβαρά συμπτώματα διαβήτη ή οδεύεις προς τα εκεί. Παράλληλα, πήγαινε σίγουρα σε έναν γιατρό.
Τώρα αν θες κάτι έξτρα που ενδεχομένως μπορεί να βοηθήσει στην περίπτωσή σου, κατά τη γνώμη μου, σίγουρα κοίταξε για ωμέγα 3 και βερβερίνη.