Δεν πρέπει να παίρνεις 400mg την ημέρα. Πρέπει να παίρνεις αναλόγως με τις ανάγκες του οργανισμού σου. Προσωπικά γυμνάζομαι και είμαι 87 κιλά αλλά παίρνω μόνο μισό χάπι την ημέρα. Ένα χάπι έχει περίπου 100mg γλυκινικού μαγνησίου. Alphatesto 2024-12-26Verified purchase