Dieses Buch ist einzigartig, weil alle Elemente entwickelt werden, die nützlich sind für die möglichst effektive Regulierung und Anleitung des Ausdauertrainings unter Verwendung der Energiebereiche auf der Grundlage wissenschaftlicher Dokumentation.

Basierend auf den strukturellen Trainingselementen, die auf eine besondere, herausragende Weise präsentiert werden, erleichtert es dem Leser die Erstellung von Trainingsprogrammen erheblich. Der wissenschaftliche Ansatz zur Planung der Umsetzung von Zielen, die mit der Verbesserung der verschiedenen Formen der Ausdauer (aerob und anaerob) in allen Sportarten zu tun haben, wird leicht verständlich.

Das Buch richtet sich an Studenten der Sportwissenschaft, an Sportunterrichtslehrer, an Trainer aller Sportarten, in denen Ausdauer eine entscheidende Rolle im sportlichen Endergebnis spielt, an alle Athleten und an alle FreizeitSportler im Breitensport.