Αν σκέφτεστε να δοκιμάσετε τη διαλογιστική πρακτική της ενσυνειδητότητας, αυτός είναι ο ιδανικός οδηγός εισαγωγής. Ο Andy Puddicombe, ιδρυτής της γνωστής πλατφόρμας Headspace, μοιράζεται απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές τεχνικές διαλογισμού που μπορούν να εφαρμοστούν σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα.
Εξερευνήστε τα οφέλη της ενσυνειδητότητας και της διαλογιστικής πρακτικής, όπως:
- Ηρεμία ενός ανήσυχου, πολυάσχολου νου
- Μεγαλύτερη ευκολία όταν αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα και καταστάσεις
- Βελτίωση της συγκέντρωσης
- Καλύτερος ύπνος
- Επίτευξη νέων επιπέδων ηρεμίας και πληρότητας
Αυτή η επανέκδοση περιγράφει πώς μόλις 10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορούν να φέρουν θεαματικά αποτελέσματα στη ζωή σας.
Σελίδες: 272, Διαστάσεις: 12.8x12.8cm
Κατασκευαστής
- Εκδότης
- Hodder & Stoughton
- Γλώσσα
- Αγγλικά
- Εξώφυλλο
- Μαλακό
- Αριθμός σελίδων
- 272
- Έτος έκδοσης
- 2012
- Διαστάσεις
- 12x19 cm
- ISBN-13
- 9781444722208
Σημαντική πληροφορία
Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.