Овесените ядки са отлична храна, която не трябва да липсва от вашата ежедневна диета! Овесът се състои основно от въглехидрати, което го прави изключителен източник на енергия за нашето тяло. Съдържа малко количество протеин и добри мазнини.

Той е богат на фибри с многобройни ползи за нашето здраве. Това конкретно зърно е в основата на средиземноморската диета. Уникалната хранителна стойност на овесените ядки се дължи на богатото им съдържание на витамини от В-комплекса, минерали, микроелементи и фибри (бета-глкани), чийто благоприятен ефект защитава сърдечно-съдовата и храносмилателната система на малки и големи.

Само една порция от 40 гр. овесени ядки е достатъчна да покрие 15% от дневните ни нужди от фибри!