Δεν παίζει κανέναν ρόλο . Αρκεί να παίρνεις κάθε μέρα ?? Σταθερή ποσότητα πχ 5γρ αλλιώς μι άλλη λύση σε έντονες προπονήσεις είναι 0.1γρ ανά κιλό σωματικού βάρους Mike Kst 16/10/2025