Πότε είναι καλύτερα να παίρνουμε κρεατίνη πριν ή μετά την προπόνηση, παίρνουμε και τις μέρες που δεν πάμε γυμναστήριο ή όχι?
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3 Antworten
Κάθε μέρα. Γυμνάζεσαι δεν γυμνάζεσαι. Μπορείς πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τη γυμναστική.
παντα μετα την προπονηση.
Μισή ώρα πριν.
Οτιδήποτε άλλο είναι λιγότερο αποδοτικό.