Willkommen zu Pilates wie Sie es noch nie zuvor gesehen haben.

Mit detaillierten Beschreibungen, gründlichen Anweisungen und 46 wunderschön illustrierten Übungen wird Ihnen die zweite Ausgabe von Pilates Anatomie helfen, Ihr Wissen darüber zu vertiefen, wie Sie bestimmte Muskeln dehnen, stärken und die bestmögliche Koordination erreichen können. Während Sie trainieren, um Ihren Körper zu straffen, Ihren Kern zu stabilisieren, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Ihre Flexibilität zu erhöhen, werden Sie wissen, welche Muskeln bei jeder Übung aktiviert werden und verstehen, wie Atmung, Ausrichtung und Bewegung untrennbar miteinander verbunden sind.

Für jede Übung verwenden Sie den Abschnitt "Passen Sie Ihre Übung an", um Ihre Trainingsroutine zu modifizieren und zu variieren und Ihr Training an Ihre Ziele und Bedürfnisse anzupassen. Die Modifikationen machen jede Übung für jeden zugänglich, die Variationen bringen Abwechslung und die Fortschritte erhöhen den Schwierigkeitsgrad jeder Übung und können als wertvolle Schritte auf Ihrem Weg zu anspruchsvolleren Pilates-Übungen verwendet werden. Atem-, Konzentrations- und Selbstbewusstseinstechniken sind ebenfalls enthalten und bieten ein einzigartiges Übungserlebnis, das Körper und Geist stärkt.

Ob Sie gerade erst beginnen, die Schönheit und die Vorteile von Pilates zu entdecken, oder ob Sie schon seit Jahren praktizieren, Pilates Anatomie ist eine einzigartige Ressource, auf die Sie immer wieder zurückgreifen werden.