Въз основа на години опит като клиничен психолог, онлайн сензацията д-р Джули Смит споделя всички умения, от които се нуждаете, за да преминете през възходите и паденията на живота.

Изпълнена с тайни от инструментариума на терапевта, това е задължителен наръчник за оптимизиране на вашето психично здраве. Простите, но експертни съвети на д-р Джули и мощните техники за справяне ще ви помогнат да останете устойчиви, независимо от това, което животът ви поднася.

Написана в кратки, лесно усвоими записи, можете да се обърнете директно към секцията, от която се нуждаете, в зависимост от предизвикателството, пред което сте изправени - и веднага да намерите подходящите инструменти, които да ви помогнат с . . .

- Управление на тревожността

- Справяне с критиката

- Борба с ниското настроение

- Изграждане на самоувереност

- Намиране на мотивация

- Научаване да прощавате на себе си

Тази книга разглежда ежедневните проблеми, които засягат всички нас, и предлага лесни, практически решения, които могат да променят живота ви.