Магнезий:
- От съществено значение за здравето на костите и зъбите, и заедно с калция регулира мускулната активност.
- Необходим е за метаболизма и синтеза на протеини, за активирането на голям брой ензими и за преминаването на натрий и калий през клетъчните мембрани.
- Предпазва сърдечно-съдовата система и защитава от сърдечни аритмии и евентуално инсулти.
- Помага при безсъние, предменструален синдром и крампи.
- Намалява лошия холестерол и увеличава добрия холестерол.
- Важно е за количеството на костната маса и управлението на остеопорозата.
