Eine klare und effektive Methode zum Erlernen evidenzbasierter DBT-Fähigkeiten - jetzt in einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten zweiten Auflage.

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen zu kontrollieren? Die dialektisch-behaviorale Therapie (DBT), die ursprünglich von Marsha M. Linehan zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt wurde, hat sich als wirksame Behandlung für eine Reihe anderer psychischer Probleme erwiesen und kann Ihre Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, erheblich verbessern, ohne die Kontrolle zu verlieren und destruktiv zu handeln.
Um jedoch von diesen Techniken profitieren zu können, müssen Sie Fähigkeiten in vier Schlüsselbereichen entwickeln: Belastungstoleranz, Achtsamkeit, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Wirksamkeit.

Das Arbeitsbuch zur dialektisch-behavioralen Therapie, eine gemeinsame Anstrengung von drei angesehenen Autoren, bietet evidenzbasierte, schrittweise Übungen zum Erlernen dieser Konzepte und deren Anwendung für echte und dauerhafte Veränderungen. Beginnen Sie mit den Einführungsübungen und wechseln Sie nach Fortschritt zu den Kapiteln über fortgeschrittene Fähigkeiten.
Ob Sie ein Fachmann im Bereich psychische Gesundheit oder ein allgemeiner Leser sind, Sie werden von diesem klaren und praktischen Leitfaden zur besseren Bewältigung Ihrer Emotionen profitieren.

Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage enthält auch neue Kapitel zu kognitivem Training, Belastungstoleranz und Selbstmitgefühl. Sobald Sie die Übungen in diesem Buch abgeschlossen haben und bereit sind, zum nächsten Level überzugehen, werfen Sie einen Blick auf das neue Buch der Autoren, Das Neue Glücksarbeitsbuch.

Dieses Buch wurde mit dem Selbsthilfe-Siegel des Verbands für Verhaltenstherapie und kognitive Therapie ausgezeichnet - eine Auszeichnung für herausragende Selbsthilfebücher, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich getestete Strategien zur Überwindung psychischer Probleme enthalten. Allein oder in Verbindung mit einer Therapie bieten unsere Bücher leistungsstarke Werkzeuge, die Leser nutzen können, um Veränderungen in ihrem Leben anzustoßen.