Αυτή η πρακτική καθοδήγηση προσφέρει υποστηρικτικές και χρήσιμες στρατηγικές για να διαχειριστείτε τη θλίψη σας. Η θλίψη είναι μια φυσική αντίδραση σε μια απώλεια, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αναστάτωση και να επηρεάσει τις σχέσεις και την εργασία σας. Το βιβλίο αυτό θα σας βοηθήσει να επανακτήσετε τον έλεγχο και προτείνει δοκιμασμένες στρατηγικές για την προσαρμογή στη ζωή χωρίς τον σύζυγό σας, έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας.

Περιλαμβάνει τεχνικές από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να σας στηρίξει στην αποφυγή των σωματικών και ψυχικών προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν, όπως είναι η κατάθλιψη, το άγχος και οι κρίσεις πανικού.

Αυτή η αυτοβοηθητική έκδοση εξετάζει:

• Πώς να αντιμετωπίσετε τον απροσδόκητο ή αναμενόμενο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου
• Η δημιουργία ρουτίνας και η αντιμετώπιση δύσκολων θεμάτων
• Πρακτικά ζητήματα, όπως η λήψη αποφάσεων και η διαχείριση γενεθλίων και επετείων
• Η επιστροφή στην εργασία και ο σχεδιασμός ενός νέου μέλλοντος

Η σειρά OVERCOMING χρησιμοποιεί κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές για την αντιμετώπιση χρόνιων και αναπηρικών καταστάσεων, τόσο ψυχολογικών όσο και σωματικών.