17
61
€
Παράδοση
Τρί, 24 Νοε - Δευ, 30 Νοε
Δωρεάν σε Skroutz Point
ή
3,00 €
μεταφορικά
Περιγραφή
Χαρακτηριστικά
Πώς να σπάσετε τον κύκλο του 'ποτέ αρκετά καλό'
Η προσπάθεια για κάτι μπορεί να είναι ένα υγιές και θετικό χαρακτηριστικό; είναι καλό να στοχεύετε ψηλά. Αλλά μερικές φορές, ό,τι και αν κάνουμε, δεν είναι αρκετά καλό; θέλουμε να είμαστε πολύ τέλειοι και αρχίζουμε να θέτουμε μη ρεαλιστικούς στόχους. Αυτά τα υψηλά επίπεδα τελειομανίας, συχνά καθοδηγούμενα από χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να στραφούν κατά της επιτυχίας και να αναπτυχθούν σε ανθυγιεινές εμμονές, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη και διαταραχές διατροφής.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), στην οποία βασίζεται αυτός ο αυτοβοηθητικός οδηγός, έχει αποδειχθεί ότι είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας και προσφέρει ανακούφιση από αυτή την αναπηρητική αίσθηση του ότι δεν είστε αρκετά καλοί.
Σε αυτόν τον απαραίτητο αυτοβοηθητικό οδηγό, θα μάθετε:
- Πώς εκδηλώνεται η κλινική τελειομανία
- Αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης με ανεκτίμητες οδηγίες για το πώς να αποφύγετε την μελλοντική υποτροπή
Οι οδηγοί αυτοβοήθειας της σειράς OVERCOMING χρησιμοποιούν κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές για την θεραπεία μακροχρόνιων και αναπηρητικών καταστάσεων, τόσο ψυχολογικών όσο και σωματικών. Πολλοί οδηγοί της σειράς Overcoming συνιστώνται κάτω από το σχέδιο Reading Well Books on Prescription.
Κατασκευαστής
- Συγγραφέας
- Roz Shafran
- Εκδότης
- Little Brown Book Group
- Γλώσσα
- Αγγλικά
- Υπότιτλος
- A self-help guide using scientifically supported cognitive behavioural techniques
- Εξώφυλλο
- Μαλακό
- Αριθμός σελίδων
- 448
- Έτος έκδοσης
- 2019
- Διαστάσεις
- 19.8x13.1 cm
- ISBN-13
- 9781472140562
Σημαντική πληροφορία
Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.