Σε όλη την ιστορία, οι άνθρωποι έχουν αναζητήσει τρόπους να αντιμετωπίσουν μια ζωή που συχνά είναι γεμάτη άγχη και δυσκολίες. Είναι γνωστό ότι η ανάπτυξη της συμπόνιας για τον εαυτό μας και τους άλλους μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες και να βρούμε μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης. Στις σύγχρονες κοινωνίες, είναι σπάνιο να εστιάζουμε σε αυτή τη διαδικασία που υποστηρίζει την επιτυχία στην αντιμετώπιση και την ευτυχία, ενώ συχνά παραβλέπουμε τον αντίκτυπο της σύγχρονης ζωής στο μυαλό και την ευημερία μας. Αντί για αυτό, επικεντρωνόμαστε στο «να κάνουμε, να επιτύχουμε» και στο «να έχουμε». Ο συγγραφέας και κορυφαίος ειδικός στην κατάθλιψη, καθηγητής Paul Gilbert, εξηγεί πώς νέες έρευνες δείχνουν ότι μπορούμε όλοι να μάθουμε να αναπτύσσουμε συμπόνια για τον εαυτό μας και τους άλλους και να αποκομίσουμε τα οφέλη αυτής της αρχαίας σοφίας. Σε αυτό το πρωτοποριακό νέο βιβλίο, εξερευνά πώς τα μυαλά μας έχουν αναπτυχθεί για να είναι πολύ ευαίσθητα και γρήγορα σε αντιδράσεις σε αντίπαλες απειλές και πώς αυτό το ταχύτατο σύστημα απειλών μπορεί να είναι πηγή άγχους, κατάθλιψης και επιθετικότητας. Περιγράφει επίσης πώς μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάπτυξη καλοσύνης και συμπόνιας για τον εαυτό και τους άλλους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συστήματος απειλών: όπως η φροντίδα και η αγάπη μιας μητέρας μπορούν να ανακουφίσουν την αγωνία ενός μωρού, έτσι μπορούμε να μάθουμε πώς να ανακουφίζουμε τους εαυτούς μας. Όχι μόνο η συμπόνια βοηθά στη μείωση των δυσάρεστων συναισθημάτων, αλλά αυξάνει επίσης τα συναισθήματα ικανοποίησης και ευημερίας. Ο καθηγητής Gilbert παραθέτει τα τελευταία ευρήματα σχετικά με την αξία της συμπόνιας και πώς λειτουργεί, και καθοδηγεί τους αναγνώστες μέσα από βασικές ασκήσεις νοητικής εκπαίδευσης για την ενίσχυση της ικανότητας για, και της χρήσης, της συμπόνιας.

Σελίδες: 624, Διαστάσεις: 12.8x12.8cm