Οι μπάλες γυμναστικής έχουν σχεδιαστεί για υψηλή και έντονη χρήση. Είναι κατασκευασμένες για να αντέχουν στα πιο σκληρά χτυπήματα και σε υψηλής έντασης προπονήσεις. Η προπόνηση με τις Slam balls παρέχει σε ασκούμενους και αθλητές σημαντικά οφέλη στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στις παραμέτρους της μυϊκής ενδυνάμωσης και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.