Вие не сте вашите мисли! В тази мощна книга двама експерти по тревожни разстройства предлагат доказано ефективни умения за когнитивна поведенческа терапия (КПТ), за да ви помогнат да се освободите от натрапчиви мисли, да преодолеете срама, който тези мисли могат да донесат, и да намалите тревожността си. Ако страдате от нежелани, натрапчиви, плашещи или дори дразнещи мисли, може да се тревожите за това какво значат те за вас. Мислите може да изглеждат като съобщения - опитват ли се да ви кажат нещо? Но истината е, че те са просто мисли и не значат непременно нищо. Разумни и добри хора ги имат. Ако сте човек, измъчван от мисли, които не искате - мисли, които ви плашат или мисли, които не можете да кажете на никого - тази книга може да промени живота ви.

В този състрадателен наръчник ще откриете различните видове натрапчиви мисли, митовете, които обграждат вашите мисли, и как мозъкът ви има тенденция да зацикля в цикъл от нежелана реторика. Ще научите също така защо обичайните техники за отърваване от тези мисли може да се върнат с негативен ефект. И накрая, ще научите мощни когнитивно-поведенчески умения, за да ви помогнат да се справите и да продължите отвъд вашите мисли, за да можете да се фокусирате върху живота, който искате да живеете. Вашите мисли ще продължат да се появяват, но ще бъдете в състояние да ги управлявате по-добре - без ужас, вина или срам. Ако имате нежелани мисли, трябва да помните, че не сте сами. Всъщност има милиони хора като вас - добри хора, които имат ужасни мисли, чувствителни хора с насилствени мисли и разумни хора с „щури“ мисли. Тази книга ще ви покаже как да продължите отвъд вашите мисли, за да възвърнете живота си!

Страници: 184, Година на издаване: 0301, Размери: 15x15cm