Τα εφηβικά χρόνια είναι από τα πιο αγχωτικά στη ζωή σας, με πιέσεις για τις βαθμολογίες στο σχολείο, γονείς που δεν καταλαβαίνουν, σχέσεις και φίλους που σας εξαντλούν. Καλά νέα, όμως! Αν μάθετε λίγες στρατηγικές για έλεγχο του άγχους σας τώρα, θα αποκτήσετε τις ικανότητες που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα και τα δύσκολα συναισθήματα που θα σας παρουσιαστούν. Το Workbook Μείωσης Άγχους για Εφήβους περιέχει απλές δραστηριότητες που θα σας διδάξουν να μειώνετε τις ανησυχίες σας μέσω μιας τεχνικής που ονομάζεται ενσυνειδητότητα. Η ενσυνειδητότητα σας βοηθάει να είστε συνειδητοί για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας στο παρόν.

Αν πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να δουν τις θετικές τους πλευρές ή νιώθουν αβοήθητοι, αυτό το βιβλίο σας οδηγεί στο να στηριχθείτε στις δεξιότητες και τις θετικές ποιότητες που ίσως δεν γνωρίζετε καν ότι έχετε. Είναι μια μέθοδος μετάβασης από την σκέψη «είμαι ανίσχυρος» στην σκέψη «μπορώ να το κάνω!».

Εκατοντάδες έφηβοι που συμμετείχαν σε μαθήματα με βάση την ενσυνειδητότητα έχουν χρησιμοποιήσει δραστηριότητες όπως αυτές του βιβλίου. Πολλοί από αυτούς ανέφεραν: «Έμαθα να αφήνω τα πράγματα πίσω και να προχωρώ», «Οι δεξιότητες αντιμετώπισης είναι εύκολες και αποτελεσματικές» και «Έμαθα νέους τρόπους να παραμένω ήρεμος». Αν τα κατάφεραν, μπορείτε και εσείς! Με την πρακτική των δεξιοτήτων που περιγράφονται σε αυτό το workbook, θα αναπτύξετε ανθεκτικότητα και μια νέα δύναμη που προέρχεται από μέσα σας. Γιατί να μην ξεκινήσετε σήμερα;

Σελίδες: 136, Διαστάσεις: 20.2x20.2cm