Anii adolescenței sunt printre cei mai stresați din viața ta, cu presiuni pentru notele de la școală, părinți care nu înțeleg, relații și prieteni care te epuizează. Vești bune, însă! Dacă înveți câteva strategii pentru gestionarea anxietății chiar acum, vei obține abilitățile de care ai nevoie pentru a face față problemelor și sentimentelor dificile care vor apărea. Caietul de lucru pentru Reducerea Anxietății la Adolescenți conține activități simple care te vor învăța să reduci grijile printr-o tehnică numită mindfulness. Mindfulness te ajută să fii conștient de gândurile și sentimentele tale în prezent.

Dacă mulți oameni se luptă să vadă părțile lor pozitive sau se simt neajutorați, această carte te ghidează să te bazezi pe abilitățile și calitățile pozitive de care poate nu ești nici măcar conștient că le ai. Este o metodă de a trece de la gândul „sunt neputincios” la gândul „pot să fac asta!”.

Sute de adolescenți care au participat la cursuri bazate pe mindfulness au folosit activități precum cele din carte. Mulți dintre ei au raportat: „Am învățat să las lucrurile în urmă și să merg mai departe”, „Abilitățile de coping sunt ușoare și eficiente” și „Am învățat noi moduri de a rămâne calm”. Dacă ei au reușit, poți și tu! Prin practica abilităților descrise în acest caiet de lucru, vei dezvolta reziliență și o nouă forță care vine din interiorul tău. De ce să nu începi chiar astăzi?

Pagini: 136, Dimensiuni: 20.2x20.2cm