Ένα ριζικά αποτελεσματικό και βασισμένο σε αποδείξεις εργαλείο διαχείρισης του θυμού—βαθιά ριζωμένο σε cutting-edge έρευνα. Ζούμε σε μια εποχή θυμού. Ακούτε ανθρώπους να συγκρούονται στα νέα. Η πραγματικότητα της τηλεόρασης απεικονίζει ανθρώπους να προκαλούν άλλους σε θυμό. Οι γείτονες είναι ανυπόφοροι ο ένας προς τον άλλον. Βλέπουμε περισσότερη απογοήτευση και μη ανοχή προς ανθρώπους με διαφορετικές πολιτικές απόψεις, πεποιθήσεις και τρόπους ζωής. Ο θυμός είναι παντού—και έχει πραγματικούς κινδύνους, όπως η καρδιοπάθεια και η κατάθλιψη. Πώς μπορείτε λοιπόν να απελευθερωθείτε από επώδυνες, αυτοκαταστροφικές και επικίνδυνες παγίδες θυμού;
Αντλώντας από την κορυφαία θεραπεία για το θυμό—γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT)—και ενημερωμένο από την πρακτική προσέγγιση της λογικής συναισθηματικής συμπεριφορικής θεραπείας (REBT), αυτό το τετράδιο εργασίας είναι γεμάτο με ισχυρά εργαλεία, ασκήσεις και αυτο-αξιολογήσεις για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον καταστροφικό θυμό, μια για πάντα. Με αυτόν τον οδηγό, θα ανακαλύψετε δεξιότητες για να εντοπίζετε και να αποφεύγετε τον περιττό θυμό· να παραμένετε ήρεμοι όταν ο θυμός φουντώνει· και να διαμορφώνετε μια πιο ισχυρή, ικανή και ορθολογική αίσθηση του εαυτού.
Εάν ο θυμός σας εμποδίζει τις σχέσεις σας, την καριέρα σας, την υγεία σας και την ευτυχία σας, το Cognitive Behavioral Workbook for Anger μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε τον έλεγχο του θυμού σας—και της ζωής σας.
Κατασκευαστής
- Συγγραφείς
- Rafael Alberti, William J. Knaus
- Εκδότης
- New Harbinger Publications
- Γλώσσα
- Αγγλικά
- Εξώφυλλο
- Μαλακό
- Αριθμός σελίδων
- 216
- Ημερομηνία Κυκλοφορίας
- 02/2021
- Έτος έκδοσης
- 2021
- Διαστάσεις
- 20x25 cm
- ISBN-13
- 9781684034321
Σημαντική πληροφορία
Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.