Dieses bahnbrechende Buch erklärt, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer - und bietet einen einfachen, auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierenden Plan, um Frauen dabei zu helfen, Stress zu minimieren, Emotionen zu bewältigen und ein freudigeres Leben zu führen.

Die Kluft zwischen dem, wie es wirklich ist, eine Frau zu sein, und dem, was die Menschen von Frauen erwarten, ist eine Hauptursache für Burnout, weil wir uns erschöpfen, indem wir versuchen, den Abstand zwischen den beiden zu schließen. Wie kannst du deinen Körper lieben, wenn dir alles um dich herum sagt, dass du unzureichend bist? Wie kannst du dich im Beruf 'einbringen', wenn du bereits 110% gibst und dafür nicht anerkannt wirst? Wie kannst du glücklich und gesund leben in einer Welt, die dir ständig sagt, dass du zu fett, zu bedürftig, zu laut und zu egoistisch bist? Die Schwestern Emily Nagoski, Ph.D., die Bestsellerautorin von "Come as You Are", und Amelia Nagoski, DMA, sind hier, um den Zyklus von Überforderung und Erschöpfung zu beenden und die Hindernisse zu überwinden, die zwischen Frauen und Wohlbefinden stehen. Mit Erkenntnissen aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, verschreibungspflichtigen Ratschlägen sowie hilfreichen Arbeitsblättern und Übungen enthüllt "Burnout":

* was du tun kannst, um den biologischen Stresszyklus abzuschließen und deinen Körper in einen Zustand der Entspannung zurückzuführen.

* wie du den 'Monitor' in deinem Gehirn, der die Emotion der Frustration reguliert, kontrollieren kannst.

* wie das Bikini-Industriekomplex es Frauen schwer macht, ihren Körper zu lieben - und wie man dagegen ankämpfen kann.

* warum Ruhe, menschliche Verbindungen und der Umgang mit deinem inneren Kritiker entscheidend sind, um sich von Burnout zu erholen und ihm vorzubeugen.