θα ήθελα να ρωτήσω πια είναι η πιο καλή ώρα λήψης πρωί μεσημέρι η βράδυ

Με το φαγητό

Λαμβάνω τους τελευταίους 5 μήνες την συγκεκριμένη βιταμίνη λόγω έλλειψης και από 11 με ανέβασε στο 28! Είναι ασφαλής ποσότητα 4000ui για καθημερινή χρήση ή θα πρέπει να την κόψω για λίγο; Επίσης δεν λαμβάνω βιταμίνη Κ2; Καλό είναι να πάρω;

To σωστό,είναι να παίρνετε τη Βιταμίνη D3 με Κ2 αλλά ξεχωριστά,(αποφύγετε δηλαδή τα σκευάσματα που τις παρέχουν μαζί). Τη D3 το πρωί και τη Κ2 το βράδυ. Αν παίρνετε και Μαγνήσιο ακόμα καλύτερα, ισορροπεί το ασβέστιο και βοηθάει στην ανάπτυξη και συντήρηση των οστών μας. Εννοείται, ότι προτιμάτε τον ήλιο και τη σωστή διατροφή,από τα συμπληρώματα αλλά το χειμώνα ή αν δεν έχετε την απαιτούμενη έκθεση στον ήλιο, τότε είναι που τα συμπληρώματα,είναι η λύση. Καλό θα ήταν, να μη κάνετε μακρόχρονη χρήση σε συμπληρώματα,να τα σταματάτε για κανα μήνα (ανάλογα τη περίπτωση και ανάλογα και το συμπλήρωμα).

Η Καραγενανη που έχει στα συστατικά της είναι ασφαλες;

Δεν είμαι ιατρός, ώστε να γνωρίζω· αυτό που μπορώ να πω είναι ότι τις παίρνω συστηματικά από το 2010-2022, ξεκίνησα με 4000 iu και τώρα είμαι στη «συντήρηση», 2000 iu. Ανέβασα τον δεκτή D3 από 18 σε 51 και τώρα είμαι 48 (το 51 ήταν πέραν του δέοντος)

Είναι απαραίτητο να πάρω και βιταμίνη Κ12 μαζί με την βιταμίνη D3?

Όχι

Γεια σας ,
Έχω ύψος 1.86 και είμαι 87 κιλά η βιταμίνη μου D3 έχει πέσει στο 12. Πήρα τις συγκεκριμένες κάψουλες και θα ήθελα να ρωτήσω αν θα παίρνω 3 κάψουλες την μέρα (για 10 μέρες και μετά σταδιακή μείωση [αν ναι Πρωί , Μεσημέρι, Βράδυ ;)θα έχει κάποια επίπτωση . Προερχόμενος από τις αξιολογήσεις όπου και είδα ένα σχόλια ότι ένα πρόσωπο λάμβανε 3 κάψουλες ημερησίως .

Μην περιμένεις τέτοια απάντηση από τον οποιονδήποτε, το τι είναι καλύτερο για εσένα το ξέρεις ο γιατρός σου.