Psychologie Bücher

Overcoming Insomnia, Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit kognitiven Verhaltenstechniken

Autor: Colin A. Espie

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können dazu führen, dass man sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlt. Während verschriebene Medikamente und frei verkäufliche

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können dazu führen, dass man sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlt. Während verschriebene Medikamente und frei verkäufliche Mittel selten langfristige Vorteile bieten, kann kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen.

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Merkmale

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Beschreibung

Beschreibung

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können dazu führen, dass man sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlt. Während verschriebene Medikamente und frei verkäufliche Mittel selten langfristige Vorteile bieten, kann kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen.

Dieses unverzichtbare Selbsthilfebuch wurde von einem der weltweit führenden Experten für Schlaflosigkeit verfasst und verwendet CBT-Strategien, um Ihnen dabei zu helfen, Schlafprobleme - einschließlich anhaltender Schlaflosigkeit - zu überwinden und Ihr Leben wieder zu genießen. Es enthält Ratschläge zu:

  •  Entwicklung guter Schlafgewohnheiten vor dem Zubettgehen
  •  Die effektivsten Entspannungstechniken
  •  Etablierung eines neuen Schlaf- und Wachrhythmus
  •  Umgang mit einem rastlosen Geist
  •  Effektivere Nutzung von Schlafmitteln
  •  Umgang mit Jetlag und Schlafwandeln

Die Überwindung von Selbsthilfeleitfäden verwendet klinisch erprobte Techniken zur Behandlung langjähriger und beeinträchtigender psychischer und physischer Zustände.

Hersteller

Siehe vollständige Beschreibung

Spezifikationen

Spezifikationen

Autor
Colin A. Espie
Verleger
Little Brown Book Group
Sprache
Englisch
Untertitel
Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit kognitiven Verhaltenstechniken
Abdeckung
Weich
Anzahl der Seiten
400
Veröffentlichungsdatum
2022
Abmessungen
12.6x19.6 cm
ISBN-13
9781472141415

Wichtige Informationen

Spezifikationen werden von offiziellen Hersteller-Websites gesammelt. Bitte überprüfen Sie die Spezifikationen, bevor Sie Ihren endgültigen Kauf tätigen. Wenn Sie ein Problem bemerken, können Sie melden Sie es hier

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Beschreibung & Spezifikationen

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können dazu führen, dass man sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlt. Während verschriebene Medikamente und frei verkäufliche Mittel selten langfristige Vorteile bieten, kann kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen.

Dieses unverzichtbare Selbsthilfebuch wurde von einem der weltweit führenden Experten für Schlaflosigkeit verfasst und verwendet CBT-Strategien, um Ihnen dabei zu helfen, Schlafprobleme - einschließlich anhaltender Schlaflosigkeit - zu überwinden und Ihr Leben wieder zu genießen. Es enthält Ratschläge zu:

  •  Entwicklung guter Schlafgewohnheiten vor dem Zubettgehen
  •  Die effektivsten Entspannungstechniken
  •  Etablierung eines neuen Schlaf- und Wachrhythmus
  •  Umgang mit einem rastlosen Geist
  •  Effektivere Nutzung von Schlafmitteln
  •  Umgang mit Jetlag und Schlafwandeln

Die Überwindung von Selbsthilfeleitfäden verwendet klinisch erprobte Techniken zur Behandlung langjähriger und beeinträchtigender psychischer und physischer Zustände.

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Autor
Colin A. Espie
Verleger
Little Brown Book Group
Sprache
Englisch
Untertitel
Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit kognitiven Verhaltenstechniken
Abdeckung
Weich
Anzahl der Seiten
400
Veröffentlichungsdatum
2022
Abmessungen
12.6x19.6 cm
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9781472141415

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