Psychologie Bücher

Overcoming Insomnia, Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit kognitiven Verhaltenstechniken

Autor: Colin A. Espie

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können dazu führen, dass man sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlt. Während verschriebene Medikamente und frei verkäufliche

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können dazu führen, dass man sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlt. Während verschriebene Medikamente und frei verkäufliche Mittel selten langfristige Vorteile bieten, kann kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen.

Siehe Beschreibung & Spezifikationen Siehe Beschreibung & Spezifikationen

Merkmale

16 35 €
17 Coins 17 Coins
Lieferung Di, 06 Okt - Mo, 12 Okt
Kostenlos zu einem Skroutz Point
oder   3,00 €   Versandkosten
Von Toybox 4,7 (32)
Αθήνα, Αττικής
4 Stück
Sehen Bücher auf der Seite von Toybox
Was, wenn ich meine Meinung ändere?

Kein Problem, solange es innerhalb von 14 Tagen geschieht. Wir holen es ab oder Sie können den Skroutz Point wählen, der Ihnen passt, völlig kostenlos bis zu 2 Mal im Jahr, und wir erstatten Ihnen Ihr Geld. Holen Sie sich Skroutz Plus für unbegrenzte kostenlose Rücksendungen.

Möchten Sie es verschenken?

Du wählst "Geschenkbestellung" im Warenkorb. Wir legen keine Quittung in das Paket und stellen eine elektronische Umtauschkarte zur Verfügung, nur für den Fall.

Fragen

Beschreibung & Spezifikationen

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können dazu führen, dass man sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt fühlt. Während verschriebene Medikamente und frei verkäufliche Mittel selten langfristige Vorteile bieten, kann kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen.

Dieses unverzichtbare Selbsthilfebuch wurde von einem der weltweit führenden Experten für Schlaflosigkeit verfasst und verwendet CBT-Strategien, um Ihnen dabei zu helfen, Schlafprobleme - einschließlich anhaltender Schlaflosigkeit - zu überwinden und Ihr Leben wieder zu genießen. Es enthält Ratschläge zu:

  •  Entwicklung guter Schlafgewohnheiten vor dem Zubettgehen
  •  Die effektivsten Entspannungstechniken
  •  Etablierung eines neuen Schlaf- und Wachrhythmus
  •  Umgang mit einem rastlosen Geist
  •  Effektivere Nutzung von Schlafmitteln
  •  Umgang mit Jetlag und Schlafwandeln

Die Überwindung von Selbsthilfeleitfäden verwendet klinisch erprobte Techniken zur Behandlung langjähriger und beeinträchtigender psychischer und physischer Zustände.

Hersteller

Autor
Colin A. Espie
Verleger
Little Brown Book Group
Sprache
Englisch
Untertitel
Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit kognitiven Verhaltenstechniken
Abdeckung
Weich
Anzahl der Seiten
400
Veröffentlichungsdatum
2022
Abmessungen
12.6x19.6 cm
ISBN-13
9781472141415

Wichtige Informationen

Spezifikationen werden von offiziellen Hersteller-Websites gesammelt. Bitte überprüfen Sie die Spezifikationen, bevor Sie Ihren endgültigen Kauf tätigen. Wenn Sie ein Problem bemerken, können Sie melden Sie es hier

16,35 €
Kostenlos zu einem Skroutz Point
oder   3,00 €   Versandkosten