Depășiți gândurile negative și dezvoltați o mentalitate pozitivă în luna ianuarie cu aceste practici de meditație dovedite de cercetarea neuroștiințifică.

În această eră digitală modernă, mulți dintre noi se simt copleșiți, panicați și lipsiți de timp. Practica meditației este un antidot antic și dovedit științific pentru această senzație frenetică. Combinând expertiza științifică și înțelepciunea spirituală, aceasta este o ghid practic despre cum vă poate ajuta să vă simțiți calmi și în control.

Cu capitole despre Respirație, Compasiune și Îngrijorare, este plin de exerciții dovedite empiric și ușor de urmat care vă vor ajuta să înfruntați obstacolele mentale, inclusiv probleme precum îndoierea de sine și modelele de gândire negative. Aceasta este o perspectivă proaspătă asupra meditației care vă va încuraja și vă va liniști mintea, indiferent dacă sunteți sau nu la început de drum.