Blackberry-urile sau murele negre sunt fructe de dimensiuni mici, dar "gigante" în ceea ce privește nutrienții:

• Bogate în vitamina C, fibre, tanine, mangan, acid folic și antioxidanți.
• Scad colesterolul.
• Întăresc sistemul imunitar și sănătatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale.
• Fibrele contribuie la funcționarea corectă a intestinului și la...