Сардините са богати на омега-3 мастни киселини, които намаляват лошия холестерол в кръвта. Те се считат за една от най-здравословните риби.

Куркумата е билка с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства:

• Намалява възпалението и усещането за болка.
• Помага за правилното функциониране на ставите.
• Намалява нивата на телесните мазнини.

Комбинацията от куркума с черен пипер увеличава абсорбцията на куркумин, а мазнина като зехтин драстично увеличава неговата бионаличност.

Можете да я добавите към вашите салати, пици, да обогатите зеленчукови сосове за паста и ориз, и да й се насладите самостоятелно с бяло или розе вино.