Πώς να χρησιμοποιήσετε τις γνώσεις της νευροεπιστήμης και τις τεχνικές της ενσυνειδητότητας για έναν καλό ύπνο. Όλοι γνωρίζουν τις συνέπειες της χαμένης ύπνου: είστε νυσταγμένοι και νευρικοί, η εστίασή σας είναι εκτός, δεν αποδίδετε στο καλύτερο σας και πιθανόν να καταναλώνετε ζάχαρη και καφεΐνη για μια γρήγορη ενέργεια. Αλλά οι επιπτώσεις του κακού ύπνου ενδέχεται να είναι πολύ πιο σοβαρές. Είναι ένα πράγμα να γνωρίζετε το πρόβλημα, είναι άλλο να το διορθώσετε. Σε αυτό το βιβλίο, ο διάσημος νευροεπιστήμονας Dr Stan Rodski μας οδηγεί στα βασικά της ποιότητας του ύπνου - πώς λειτουργεί ο ύπνος, γιατί χρειαζόμαστε ύπνο και πόσο ύπνο χρειαζόμαστε - αλλά, το πιο σημαντικό, μας προσφέρει ασκήσεις για να ξεπεράσουμε τη δυσκολία της αϋπνίας. Σε κάθε προσπάθεια, το κλειδί για την επιτυχία είναι η σωστή προετοιμασία, και ο ύπνος δεν διαφέρει. Αντλώντας από τις τεχνικές της ενσυνειδητότητας, του διαλογισμού και της χαλάρωσης, καθώς και τη νευροεπιστήμη που τις υποστηρίζει, ο Dr Stan σας παρέχει τα εργαλεία για να προετοιμάσετε εσείς (και τα παιδιά σας) για έναν εξαιρετικό ύπνο - και να τον απολαύσετε!