GEWINNER DES BESTEN BUCHES (BELIEBTE MEDIZIN) BEI DEN BUCHPREISEN DER BRITISCHEN MEDIZINISCHEN GESELLSCHAFT 2014

Schmerz, Leid und Angst können unerträglich sein - aber das muss nicht sein. Mindfulness for Health offenbart eine Reihe einfacher Praktiken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um chronische Schmerzen und das zusätzliche Unwohlsein, das durch Krankheit verursacht wird, zu lindern. Klinische Studien zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation genauso effektiv sein kann wie verschreibungspflichtige Schmerzmittel und auch die natürlichen Heilungssysteme des Körpers stärkt. Achtsamkeit kann auch Angst, Depressionen, Reizbarkeit, Erschöpfung und Schlaflosigkeit reduzieren, die durch chronische Schmerzen und Krankheiten entstehen können.

Mindfulness for Health basiert auf einem einzigartigen Meditationsprogramm, das von Vidyamala Burch entwickelt wurde, um ihr zu helfen, mit starken Schmerzen durch eine Wirbelsäulenverletzung umzugehen. Es wird bei Breathworks im Vereinigten Königreich - sowie bei seinen Tochtergesellschaften auf der ganzen Welt - gelehrt, und dieses Programm hat Zehntausenden Menschen geholfen, Schmerzen, Krankheit und Stress zu bewältigen. Der wegweisende Ansatz von Breathworks wird von Professor Mark Williams von der Universität Oxford, Jon Kabat-Zinn und Professor Lance McCracken vom King's College London gelobt.

Das achttägige Programm, das das Herzstück dieses Buches bildet, dauert nur 10-20 Minuten pro Tag. Es ist besonders wirksam bei den häufigsten Schmerzursachen - Rückenprobleme, Arthritis, Migräne und Diabetes - funktioniert aber ebenso gut bei Krebs (und damit verbundener Chemotherapie), koronarer Herzkrankheit, Fibromyalgie, Zöliakie, Lupus, chronischem Erschöpfungssyndrom, IBS, Schmerzen bei der Geburt und sogar bei vestibulären Funktionsstörungen. Sie werden überrascht sein, wie schnell Ihre Schmerzen nachlassen und es Ihnen ermöglichen, das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen.

Seiten: 288, Erscheinungsjahr: 0910, Abmessungen: 15.4x15.4cm