Αυτό το πρακτικό εγχειρίδιο προσφέρει τεκμηριωμένες δεξιότητες βασισμένες στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) για να σας βοηθήσει να βρείτε διαρκή ανακούφιση από το τραύμα και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Εάν έχετε βιώσει τραύμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εσάς. Το τραύμα είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε ένα ανώμαλο γεγονός. Μερικές φορές, τα συμπτώματα του τραύματος παραμένουν πολύ καιρό μετά την ολοκλήρωση της τραυματικής κατάστασης. Αυτό είναι που ονομάζουμε PTSD - δηλαδή, το "τραύμα μετά το τραύμα". Αυτό συμβαίνει όταν οι επιπτώσεις του τραύματος, όπως άγχος, κατάθλιψη, θυμός, φόβος, αϋπνία και ακόμη και εθισμός, προκαλούν περισσότερη διαρκή βλάβη από το ίδιο το τραύμα. Έτσι, πώς μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύεστε; Με αυτό το ισχυρό και δοκιμασμένο εγχειρίδιο, θα βρείτε πρακτικές ασκήσεις για να ξεπεράσετε το τραύμα χρησιμοποιώντας τη συνειδητότητα, την αποτελεσματικότητα στις interpersonal σχέσεις, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και την αντοχή στη δυσφορία. Θα μάθετε πώς να είστε παρόντες στη στιγμή και να αναγνωρίζετε τα πράγματα που πυροδοτούν το τραύμα σας. Θα βρείτε επίσης δραστηριότητες και ασκήσεις για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος, να ελέγξετε έντονα συναισθήματα, να πλοηγηθείτε σε συγκρούσεις με άλλους και να αλλάξετε ανθυγιεινές σκέψεις που σας κρατούν κολλημένους. Επιπλέον, θα βρείτε πρακτικά υλικά για ανασκόπηση και επιClosure, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε όσα έχετε μάθει στον κόσμο. Εάν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε πέρα από το τραύμα σας και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας ξανά, αυτό το εγχειρίδιο θα σας καθοδηγήσει, βήμα προς βήμα.
27 Coins
Για να κερδίσεις τα Skroutz Coins, γίνε μέλος του Skroutz Plus και αποδέξου τους όρους του προγράμματος επιβράβευσης.
