Eliberați-vă de stres și descoperiți ce contează cu adevărat pentru dvs. Scris de trei experți în sănătatea mintală a adolescenților, acest instrument de lucru puternic oferă activități bazate pe dovezi, axate pe terapia prin acceptare și angajament (ACT), pentru a vă ajuta să faceți față stresului, să construiți reziliență, să nu mai evitați lucrurile de care vă temeți și să trăiți o viață mai deplină și mai fericită.

Stresul este ceea ce simțim când ne temem de un eveniment viitor care se poate sau nu întâmpla. Când vă luptați cu stresul, mintea dvs. încearcă să vă protejeze de pericol și astfel comentează toate lucrurile pe care nu le puteți face. Împreună cu aceste gânduri vin o serie de emoții și senzații fizice, cum ar fi mâinile transpirate, neliniștea, amețelile și durerile de stomac. Cu toate acestea, nu gândurile îngrijorătoare fac stresul o problemă. Sunt acțiunile pe care le facem, sau nu le facem, ca urmare a acestor gânduri.

În Cartea de Lucru pentru Adolescenți de Acceptare și Angajament pentru Stres, veți găsi alternative utile la strategiile și obiceiurile ineficiente pe care le folosiți în prezent pentru a face față stresului, cum ar fi evitarea. Veți găsi informații esențiale despre stres pentru a recunoaște cum arată și cum se simte, sfaturi pentru a rămâne în momentul prezent când vă îngrijorați despre viitor, precum și sfaturi pentru a vă conecta cu valorile proprii pentru a începe să puneți aspectele importante ale vieții dvs. pe primul loc.

Pagini: 168, Dimensiuni: 20.2x20.2cm