Валерианът (Valeriana Officinalis) е една от най-известните билки в света, тъй като се използва повече от 2 000 години. Полезната част от растението е неговият корен.

В съвременната фитотерапия валерианът се използва като естествено успокоително и релаксант за нервната система. Обект на значителни изследвания е въздействието на валериана при случаи на безсъние. Независими клинични проучвания са доказали, че употребата му намалява времето, необходимо за заспиване, намалява вероятността да се събудим през нощта, удължава общото време на сън и подобрява качеството на съня.

Валерианът се счита за ефективен при почти всички случаи на нервни разстройства, като:

• Тревожност
• Напрежение
• Главоболие
• Мигрени
• Безпокойство

Изсушеният корен трябва да се приема в количество, което не надвишава 10 г дневно. Препоръчва се дневна консумация на настойка от 2-3 г три пъти на ден при случаи на нервни разстройства или една чаша (2-3 г) около един час преди лягане при безсъние.

Билките са и трябва да се третират като лекарства. Добре е винаги да се консултирате с лекаря си, преди да ги приемате.