Με την ρόδα κοιλιακών θα ενισχύσετε τους κοιλιακούς μυς και όλο το άνω μέρος του σώματος, ενώ παράλληλα θα βελτιώσετε και την ισορροπία σας.

Η σωστή τεχνική είναι απαραίτητη για την αποφυγή καταπόνησης των μυών:

• Γονατίστε στο πάτωμα.
• Πιάστε τις λαβές.
• Με σφιγμένους τους κοιλιακούς, κυλίστε την ρόδα προς τα εμπρός όσο πιο μακριά μπορείτε, διατηρώντας τον κορμό σε ευθεία.
• Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς και όχι τους γοφούς.