Ανακαλύψτε τη δύναμή σας για να γίνετε η μητέρα που επιθυμείτε. Από τη γέννηση μέχρι τα πρώτα βήματα του μωρού σας, αυτό το βιβλίο θα σας υποστηρίξει να ανοίξετε την καρδιά σας στις χαρές και τις προκλήσεις της μητρότητας, προσαρμόζοντας τον νέο σας ρόλο. Προσφέρει καθημερινές διαλογιστικές πρακτικές και οπτικοποιήσεις, μεταγεννησιακή γιόγκα, φυσικές θεραπείες και διατροφικές συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας με την ίδια αγάπη και αφοσίωση που δίνετε στο πολύτιμο μωρό σας.

Στις σελίδες του, θα βρείτε:

• Σημαντικές αλλαγές στον εγκέφαλο, το σώμα και την ταυτότητα κατά τη διάρκεια της μετάβασης που ονομάζεται "μητρότητα".
• Την έντονη συναισθηματική rollercoaster του πρώτου έτους, εξηγώντας τι μπορεί να επηρεάσει τις ιδέες σας για την "καλή" μητέρα, και γιατί η εμπειρία συναισθημάτων όπως η αγανάκτηση και το άγχος δεν σας καθιστά "κακή" μητέρα.
• Στρατηγικές αυτο-παρηγοριάς, καθώς και τρόπους για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το σύντροφό σας.
• Φυσικές θεραπείες για τη διαχείριση του διακεκομμένου ύπνου και των έντονων συναισθημάτων, καθώς και υγιεινές τροφές για αύξηση της ενέργειας και βελτίωση της διάθεσης.
• Διαλογισμούς και ήπιες πρακτικές γιόγκα για να απαλύνετε τους πόνους και να χτίσετε δύναμη και ευελιξία.

Αυτό το ολιστικό βιβλίο θα σας βοηθήσει να βρείτε περισσότερο χώρο στο μυαλό και την καρδιά σας - ενδυναμώνοντάς σας να γίνετε η μητέρα που επιθυμείτε.

Σελίδες: 224, Διαστάσεις: 17.8x17.8cm